Sınıfta Bırakmayan Teknik: Kendini Puanla
Hayat çok yönlüdür. Pek çok alandan oluşur. Kendin, kişiliğin, başarıların, hırsların, yaptıkların, yapmak istediklerin, özel hayatın, sevdiklerin, sevmediklerin, hayal kırıklıkların, mutlu anların, iş hayatın, kariyerin, iş arkadaşların, ilişkilerin, ailen, akrabaların, yetiştiğin ortam, eşin, çocukların… İçinde ve ilişkide olduğun kişiler de alanlar da öyle bir çırpıda saymakla bitmez.
Hal böyle olunca, insan zaman zaman hayatın bu kadar çok ilişki alanında nereye çekildiğini, kendini nasıl ortaya koyduğunu, neleri hayal ettiğini, hayallerinin ne kadarını gerçekleştirebildiğini veya bir problem yaşıyorsa bunların nereden ve hangi sebeple ortaya çıktığını kestiremez. Mesela kişinin iş hayatında yaşadığı bir problem onun aile hayatında sorunlar yaşamasına sebep olabilir. Ya da bir aile kurma hayalini gerçekleştirememiş bir kişi iş arkadaşlarıyla problemli ilişkiler geliştirebilir, çevresine son derece öfkeli yaklaşıp insanları kendinden uzaklaştırabilir. Bu örnekler o kadar çoktur ki…
Kendini gerçekleştirememiş bir insan yaşam alanlarında mutsuzluklara mahkûmdur.
Bir insanın kendini gerçekleştirmesi kendine ve yaşama verebileceği en güzel hediyedir. Çünkü kendini gerçekleştiren kişi, yaşamda doyuma ulaşır. Hayatın getireceği zorlukları objektif bir biçimde değerlendirip yeni senaryolar yazabilir, kendini güncelleyebilir, geliştirebilir ve kendinin en iyi versiyonunu yaşamaya devam edebilir.
Hayat sadece mutluluk veya sadece üzüntü vermez. Yaşamda her şeyi, zıddıyla bir bütün olarak deneyimleriz. Yaşam alanlarındaki deneyimimiz de bütünseldir. Ancak az önce saydığım çoklu yaşam alanlarında hayatın deneyimlerken ilgimizi dağıtan pek çok şeyle karşılaşırız. Günlük koşturmaca, yapılması gerekenler, çevremizdeki insanların öncelikleri, hatta her yaşam alanının önceliği bizi gün içinde farklı bir sürü işle uğraşmaya iter. Bu durumda hedeflerimizden uzaklaşmak, ne yapacağımızı bilememek, çok istediğimiz işe yine vakit bulamamış olmak ve belki de aslında ne istediğini bile bilemiyor olmak mümkündür.
Bu blog yazısında sana bu durumun üstesinden nasıl geleceğini anlatacağım. Ancak önce bahsettiğim yaşam alanlarını daha iyi analiz edebilmek için onları gruplara ayıralım.
Yaşam Alanlarının Ne Kadar Farkındasın?
Yaşam alanlarının her birinin önemi, yaşantımızda kapladığı ağırlık hayatımızın belli dönemlerinde veya gün içinde değişiklik gösterse de kişiden kişiye bu alanlara özel bazı farklı alanlar eklenebilse de temel yaşam alanları herkes için aynıdır.
Bizler hayatı 8 farklı yaşam alanında deneyimleriz:
- Fiziksel çevre
- Sosyal çevre ve arkadaşlar
- Kişisel gelişim
- Aşk/romantizm
- Aile
- Sağlık
- Para
- İş/Kariyer
Şimdi kendi hayatını düşünüp gözden geçirmeni istiyorum.
- Hayatındaki yaşam alanlarının ne kadar farkındasın?
- Bu yaşam alanlarında kimler var?
- Bu yaşam alanlarında neler deneyimliyorsun?
- Bu yaşam alanlarında kendini nasıl hissediyorsun?
Peki, hangi yaşam alanı üzerine çalışacaksın?
Hedefler koyup onları hayata geçirirken öncelik sıralamasını yapmak ve odaklanmak iyi sonuçlar almanı sağlar. Sekiz yaşam alanında öncelikli alanlarını belirlemek, onlar için hedefler koymak ve onları başarmak yaşam kaliteni yükseltirken seni de rahatlatacak, strese girmeden adım adım ilerlemeni sağlayacaktır. İşte bunu kendini puanlama tekniğini kullanarak yapacaksın. Üstelik bu puanlama seni sınıfta bırakmak için değil, aksine sınıfları atlatmak için var!
Kendini Puanla!
Kendini puanlamak her yaşam alanı için hayatını değerlendirmek ve ona bir puan vermektir. Bu puanı verirken kendine dürüst olman çok önemlidir. Burada dürüst olursan hangi alana daha çok eğilmen gerektiğini görmen de daha kolay olacak.
O zaman başlayalım.
Kendi hayatının her bir yaşam alanında kendine 1 ila 10 arasında puan vermeni istesem kendini nasıl puanlardın?
Fiziksel çevre, sosyal çevre ve arkadaşlar, kişisel gelişim, aşk/romantizm, aile, sağlık, para, iş/kariyer tüm bu sekiz alan için kendine 1-10 arası bir puan ver. 1 puan en düşük memnuniyeti, 10 puan kendini o alanda gerçekleştirmiş olmayı temsil eder.
Puanlamadan sonra
Puanlamanı yaptın. Kendini nasıl hissediyorsun?
Kendini puanladıktan sonra bu puanlar sana hayatının krokisini gösterecek. Evet, hayatının bir özeti elinde.
Hangi alanda hayatının diğer alanlarına göre geridesin?
Diyelim ki hayatının “para” alanında kendini “4” puanla değerlendirdin. Bu alana daha derinden bakmanı istiyorum şimdi.
- Bu 4 puan senin için ne ifade ediyor?
- Kendini bu puanla nasıl hissediyorsun?
- Kendini bu alanda kaç puanda görmek istiyorsun?
- Arzuladığın yeni puan senin için ne ifade ediyor?
- Kendini arzuladığın yeni puanında gördüğünde hayatında neler daha farklı olacak?
Eylem planını hazırla!
Şimdiye kadar sana sorduğum sorulara dürüst ve açık cevaplar verdiysen artık önünde hayatının bu alanının mevcut durumunun nasıl olduğunu ve bu alanda nereye varmak istediğini biliyorsun.
Koçluk seni olduğun yerden olmak istediğin yere götürürken sana yol arkadaşlığı yapar. İşte şimdi tüm koçluk becerilerini konuşturmaya başlayabilirsin veya bir koçtan destek alabilirsin.
- Hayatının bu alanında varmak istediğin yere varmak için neler mümkün?
- Arzuladığın puana ulaşabilmen için neler yapabilirsin?
- Mevcut puanından istediğin yüksek puana ulaşmak için eylem planın nedir?
Puanlarını arttırarak versiyonunu yükseltebilirsin
Hayatta gelişim ve dönüşüm olmazsa olmazdır. Kendini puanlamak kendine doğru bakıp kendini doğru değerlendirmeni sağlar. Üstelik kendini puanlama tekniğini hayatının her küçük alanı için kullanabilir, alt alanlarda kendi puanlarını nasıl yükselteceğine bakabilirsin.
Kendini doğru değerlendirdiğinde ve vizyonunu doğru çizdiğinde puanlarını yükseltecek adımları, hedefleri belirlemek senin için çok daha kolay olacak. Sonra da istediğin hayata ulaşabilmek için tek yapman gereken eylem planına adanmışlıkla bağlı kalıp onu takip etmek olacak.
O zaman haydi, kendinin en üst versiyonuna giden yolda ilk adımını at.
En üst versiyonuna giden yolda buradaki yazılarımla ve Gelecek Bugün Başlar adlı kitabımla her zaman, dilersen koçluk desteğimle ve eğitimlerimle istediğin zaman ben de senin yolculuğuna eşlik edebilirim.
Kendinin en üst versiyonunu yaşamak küçük bir adımla başlar. Evet, gelecek bugün o küçük adımla başlar.