ELB Koçluğunda Gestalt Yaklaşımı
İnsan ihtiyaçları, güdüleri, arzuları, korkuları, sabotajcıları ile bir bütündür. ELB metodunun etkili yöntemi, geştalt yaklaşımının da katkısıyla kişinin daha doyumlu bir yaşam sürmesini sağlar. Hayat bağlarını güçlendirmek ve zenginleştirmek böylelikle mümkün olur.
Geştalt yaklaşımı, ELB koçluğunda da kullandığımız, literatürde önemli bir yaklaşımdır. Geştalt dünyayı ve yaşamı nasıl deneyimlediğimizi ve aynı deneyimleme şekillerinden nasıl benzersiz kişilikler ortaya çıkardığımızı ortaya koyar. Bu yaklaşımı anlamak ve onu hayatımıza uygulamak kendimize cesaretle bakabilmeyi gerektirir.
Yaşam çok boyutludur. Nasıl bir insanı tek bir yönüyle değerlendirmek mümkün değilse yaşamı da tek bir yönle değerlendirmek mümkün değildir. Üstelik her bir boyut birbiriyle etkileşim halindedir. Tıpkı insanı insan yapan her bir birimin birbiriyle etkileşim halinde olması gibi.
Yaşamı ve insanı anlamak için bu boyutları ayrı ayrı kavramak bize istediğimiz sonucu vermez. Çünkü parçaların oluşturduğu bir bütün, parçalarından farklıdır. İşte bu sebeple burada sana sürekli olarak bütünsel yaklaşımdan, koçluğun bütünsel bakışından bahsediyorum.
Her özelliğiyle değerli olan insan tüm bu özelliklerinin bütününden oluşur ve bu bütünün yarattığı hayatı yaşar.
Geştalt kavramının Türkçede tam bir karşılığı yoktur. Bu nedenle bu blog yazısındaki niyetim onu tanımlamaktan çok onu anlayıp deneyimlemeni sağlayacak noktalardan bahsetmek ve bunu ELB koçluğuyla nasıl birleştireceğini görmeni sağlamak.
ELB Ekseninden Geştalt İlkeleri
İçsel potansiyelini keşfetmek, hedeflerine ulaşmak ve yaşamını doyumlu bir hale getirmek istiyorsan; farkındalıkla dolu, bütünsel ve yaratıcı bir yaşam sürmeni sağlayacak olan potansiyelini ortaya çıkarabilmek için öncelikle geştaltın ilkeleriyle ELB’nin nasıl bütünleştiğini anlamalısın.
- İnsan kendi yaşamından sorumludur (Eylem İlkesi)
“Gelecek Bugün Başlar” diyerek geleceğini bugün, yeniden ve istediğin gibi kurgulayabileceğini söylüyorum sana nicedir. Bugününü de geçmişte yaptığın seçimlerle oluşturdun. Bugünün geçmişinde yaptığın bir seçiminin sonucuydu.
Hayatını her an yaptığın seçimler yönlendirir. Her an bir seçimdir. Her an yaptığın seçimlerle hayatını yönlendirdiğini unutmamak ve bundan böyle de yönlendireceğini bilmek büyük bir özgürlüktür. Ayrıca kişiye muhteşem bir oyun alanı sunar.
Yaşamından sorumlusun, bugün yaşadıklarından sorumlusun ve beğenmediğin her ne varsa bugün değişim için ilk adımını atabilirsin.
- İnsan belirsizliği değil, tamamlanmışlığı sever (Bütünler ve kapama ilkesi)
İnsan doğası belirsizliği sevmez. Zihin ne algılarsa onu tamamlamak ve anlamlı bir bütün haline getirmek ister. İnsanın yaşadığı ilişkiler, yaptığı işler için de geçerlidir bu. Yarım kalmışlık hoşumuza gitmez. Tamamlanmamış şeyi bitirmek, tamamlamak, aklımızdan çıkarmak isteriz. Yoksa tamamlamadıklarımız hep ayağımıza takılır. Değişimi gerçekleştirirken kimse ayağına takılanları istemez. Çünkü bu kişiyi geçmişte yaşatır, geleceğe fayda sunmaz.
- Davranışlarımız ihtiyaçlarımızdan doğar (Gereksinim ve şekil-zemin ilkesi)
İnsanın bir parçası da ihtiyaçlarıdır. Bu ihtiyaçlar davranışlarını belirler. İhtiyaçları doğrultusunda tavırlar takınır kişi. Ve ihtiyaçlar zaman içinde değişir, duruma göre değişir. İnsan ihtiyacı neyse davranışını ona göre belirlediği gibi ilgisini de ona göre yönlendirir.
İlginin olduğu yere bak, ihtiyacını fark edeceksin.
ELB Koçluğunda Geştalt Yaklaşımını Kullanmanın Faydaları
Koçluk seni değişim ve dönüşüme götüren, yaşantına doyumu getiren, bunu da tamamen kendi potansiyelini ortaya çıkararak yapmanı sağlayan bir yöntemdir. ELB koçluğunda, kendini olduğun gibi görmeni, tanımanı ve kabul etmeni ilk adım olarak alırız. Gerçek potansiyeline ancak o zaman kavuşabilir, kendi içinde seni bekleyen potansiyelini ancak o zaman hayata geçirebilirsin.
- Farkındalığını arttırır
Geştalt yaklaşımı seni şimdi ve burada, yani anda tutmayı sağlar. Bedeninde ve zihninde o anda neler olduğunu, duygu ve düşüncelerinin o anki durumunu daha rahat dile getirebilmene vesile olur. Sende o anda olanı anlamak, yaşadığın olaylar ve hissettiklerin arasında bağlantıları kurabilmen açısından, mevcudu fark edebilmen ve farkındalıkla yaşayabilmen açısından çok önemlidir.
- Kendini keşfetmeni sağlar
Geştalt yaklaşımı, ilk adımın kendini tanımak olduğu ELB koçluğunda inançlarını, değerlerini ve yaşamının sıklıkla tekrarlayan döngülerini anlamana yardımcı olur. İçsel potansiyelin ve gitmek istediğin nokta arasında bütünlüğü sağlamana destek olur.
- Yanlış ve olumsuz inanç kalıplarını kırmanı sağlar
İnançların hayatının hiç ummadığın yerinde, hiç düşünmediğin, hatta fark bile etmediğin şekilde karşına çıkıp ilerlemene engel teşkil edebilir. Geştalt yaklaşımı yardımıyla bu kalıplarını, bu inançlardan doğan döngülerini değiştirebilir, yerine işleyen pozitif döngüler kurabilirsin.
- Yaratıcılığını geliştirir
İnsan inandığı sınırlarının fazlasıdır. ELB koçluğunda geştaltı kullanarak sınırlarını genişletmek, potansiyelini ortaya çıkarmak için yaratıcı çözümler bulabilirsin.
- Deneyimden öğrenmeyi sağlar
ELB koçluğu deneyimin gücünü bilir. Geştalt sayesinde deneyimlerden ve iç görülerden öğrenmek kolaylaşır. Farkındalıkla bilince çıkan öğrenimler gündelik hayat içinde deneyimlenebilir. Böylece insan kendini daha derinden keşfedip daha ileri gidebilir.
ELB Koçluğu ile Doyum ve Dönüşüm Bugün
ELB koçluğu kişilerin dönüşümü bütünsel olarak gerçekleştirmelerini ve hayatlarının her alanına yayabilmelerini hedefler. Geştalt yaklaşımın da katkısıyla ELB metodunu kullanan ve uygulayan koç ve danışanlar derin dönüşümü ve hayatta olumlu değişimleri gerçekleştirirler.
Sen de yaşamında daha fazla tatmin, bütününe yayılmış bir denge ve mutluluk arıyorsan, ELB koçluğu ile içsel dönüşümünü başlatıp hayatında derin ve anlamlı değişiklikler yaratabilirsin. Başlamak için gün, bugündür.