Beyaz bir tebeşirle, beyaz bir tahtaya yazamazsınız. Siyah bir tahtaya yazmak zorundasınız ki, yazılar netleşsin. Bu bir anlayış ve kavrayış halidir. Anlamak! Bu rahatlamada teslimiyet vardır. Aniden şaşıracaksınız. Anlam kazanan her farkındalık sizi mutluluğa ve başarıya bütün yaşam alanlarınızda ulaştıracak ama nasıl?

Beyaz bir tebeşirle, beyaz bir tahtaya yazamazsınız.

Neyin neden olduğunu kavrayacaksınız. İçinizdeki sihri keşfederken yanılgı içinde olduğunuz durumları netleştireceksiniz. Kendinize verdiğiniz sözleri tutma zamanı geldiğini fark edeceksiniz. Hayallerinize emek vereceksiniz. Belki de gece yarılarına ya da sabahlara kadar düşündüğünüz , zihninizi meşgul eden yarım kalanları tamamlayacaksınız ama nasıl?

Yılan kabuğunu bedenine sığmadığını fark ettiğinde değiştirir. Yeni kabuğum ya oluşmazsa diye düşünmez. Eski kabuğunu ilerleyerek hareket ederek atar ve asla attığı bıraktığı kabuğuna geri dönüp bakmaz çünkü büyüme kaçınılmazdır ama nasıl?

Kabuğunuzla vedalaşın! Üzüntülü günlerde mutlu günler kadar ihtiyaçtır. Netleşme ve organize etme süreci başlatır. Eyleme geçmek için güce gelmektir. Kendinle yüzleşme hali sizi cesarete getirir. Öz bilginize güvenmenizi sağlatır. Hayat size mentorluk ediyordur ama nasıl?

Dileğinizle bütünleşmek için yüklerinizi bırakın!

Şimdi ve şu andan geleceğe doğru hayal kurmak için değil, hayat kurmak için birlikteyiz. Transaksiyonel Analiz kuramı ile koçluk, bizler için hayata bakış açımızı yansıtan çok güçlü bir pencereler açar. Yaşam pozisyonlarımızı oluşturan dünyaya bakış açımızı yansıtan bu pencerelerimizi analiz ettirir.

Kişilik tarzımızı, içsel ego durumumuzu, hayatla çalışma tarzımızı ve ilişkilerimizde iletişim tarzımızı bize inceletir ve yeniden yapılandırmamızı mümkün kılar. Bu sayede hayal kurmaktan öte ,görünür kıldığımız bir hayat planına sahip oluruz.

Sizlerden ricam önümüzdeki yeni yıla kadarki süreçte ard arda yazacağım blog yazılarını özenle takip etmeniz. Sizin için harika sürprizler hazırladım çünkü bu yeni yılın eski yıllardan çok daha farklı olmasını hepimiz için istiyorum. 2022 yılını diğer yıllardan farklı kılacak olan nedir? inançlarınızı bilmiyor olsam da bahsettiğim; dilekler dileyip bırakmak değil, yükleri bırakıp dileklerimizle bütünleşmek!

Farkında olmadığınız her kökleşen kör inanç sizi tüketir.

Belki de güvenilir bir sese ihtiyacınız var. Her gün yeni bir güne başlamak gerçekten şans getirir mi? Farkındalığınızı arttırmak adına şimdiye kadar denediğiniz tüm yöntemler belki de başta havada kaldı. Yaşam pozisyonlarınızda fark etmeden akan zamanın üzerinizdeki saldırısını fark ettiniz mi?

Zihinsel yorgunluktan bir kırılma noktasına ulaştınız belki de ama savaşmaya devam edecek bir enerjiniz yoktu bıraktınız, olabilir. Akışa teslim olmak hayat yolu boyunca esnek olmak kaçınılmaz olarak sizi en yüksek yere götürecek diye beklediniz. Beklentileri bırakmak istediniz ve ne olursa olsun inandınız. Kendinizi sonuçtan ayırmaktan kaçamadınız. Meydan okurken verdiğiniz mücadelenin sonunda kürek çekmeyi kolaylaştırmanız mümkünken bir girdaba girdiniz.

Akıntı hani sizi götürecekti?

Düşünceler veya gürültüler tarafından dikkatiniz dağıldığında dikkatinizi yeniden odaklamanız çok zor oldu. Dolanbaçlı zihninizin okyanusunda başıboş dolaşmak gibi…

• Beni rotaya kim götürecek?
• Peki rota neydi?
• Bunu da yaşadığınız anlar olmuş olabilir. Havada savrulan yaprak olup her fırtınada savunmasız kalmak sizi çok mu tatmin ediyor?  
• Kendini kaybolmuş hisseden kaç kişi var acaba?
• Akışa teslim mi oldum yoksa sürükleniyor muyum nasıl ayırt edeceğim  dediğiniz hiç oldu mu?
• Bundan çok daha fazlası olmalı diyerek kendini feda ettiğin devamlı başkalarını memnun ettiğiniz neler yaşadınız?

Sizi BEN KOLTUĞUNA oturmaya davet ediyorum.

Sizi BEN KOLTUĞUNA oturmaya davet ediyorum.

• Hayata bakmadığınız bir taraftan bakacağınız bu koltukta manzaramız güzel olsun mu?
• Her zaman dışarısı bilinen içerisi bilinmeyen bir yer yerine dışarısı bilinen içerisi meraklandıran bir yerde olsanız nasıl olurdu?
• Bilmediğiniz bir okyanusta yüzmek gibi zihniniz bir korkudan diğerine atlarken zihninizin içindeki akışın akıntısı ne durumda ?
• Benliğinizde çalıştırmadığınız aktifliği olmayan neler var ?
• Bir şeyler için endişelenmek sonucu değiştirir mi?
• İçinizdeki tüm güzel şeyleri boğuyor olabilir misiniz ?
• Bir kırk ayak , kırk ayağını birbirine karıştırmadan nasıl ilerliyordur?
• Kendi içimizde ve hayatımızda bütünlüğe giden yol nasıl uyum bulur?
• Hem kişisel hemde toplum olarak ilişkilerimizin bütünlüğünü sağlayan iletişimimiz nasıl?
• Büyümenize yaratmanıza yardımcı olacak, kim olduğunuzu geliştirecek olan denge nedir?
• Dengesizliğe teşvik edilen içsel yapılarımız tarafından göz ardı edilen nedir?

Transaksiyonel Analiz ile Koçluk

Değişen gelişen benliklerimiz arasında bir denge var. Biz bu benlikler ile her role girip çıkıyoruz. Yaşam rollerimiz ve yaşam pozisyonlarımız ise kompozisyon yazıyor. Transaksiyonel analiz ve koçluk, birleştiği bu noktada bizlere en güçlü kolaylaştırıcılığı sağlıyor, yeni bir kompozisyon yazma fırsatı!

Sürekli senaryolar yazıp, kendi hikayelerimizi yaratıyoruz. Yeniden canlandırmak , hayat getirmek, büyümeyi desteklemek, sivri uçları bulup yumuşatmak, kalplerimizin kişiliklerimizin en kırılnak noktalarını bulmak, onları dengede tutmak ve desteklemek için, TRANSAKSİYONEL ANALİZ ile Koçluk araçları hayallerinize hayat vermenizi sağlar.

İletişim iletişim iletişim… Üzerine sayısız çalışma olan bu alanda iletişimi kuran benliklerimizi, kişiliklerimizi, ön plana çıkan tarzımızı birlikte analiz edeceğiz. Başlangıçta kusursuz olan tarafların dahi bozulduğu manzaraların nasıl kolaylıkla güzelleştirilebildiğini fark edeceksiniz. Formsuz düşüncelerin hayata geçmesini sağlayan koçluk araçları , ilişkilerin iletişimlerin ve ideallerin de sağlıklı hale doğru değişim ve gelişim sağlayıcısıdır.

Tüm varlığınızın yarattığı hakikatin yeni kompozisyonu için beraber çalışacağız. 2022 yılını kendimiz için farklılaştırmak istiyorsak kendimizi bilme yolculuğunuzda kendimizi tüm yönleri ile tanımalıyız.

Hayal kurmak değil, hayat kurmak için sizi ben koltuğuna davet diyorum . bir sonraki blog yazısının bildirimini almak için hazır olun! Geleceği bereber başlatalım!

Doğruluk açıklık ve netlik ile kendi var ettiğin planına uymak ve adım adım ilerlemek ,senin için çok daha kolay olacak. Hedefini gerçekleştirmek için tüm eylem adımlarını ve gerçekleştirme tarihlerini yazabileceğin kitabımızda, kendi kendine koçluk yaparken seninleyim. Kitabımızın ilgili bölümünü tamamladığında bunu benimle paylaşmak isteyebilirsin. Evet şu an bu blog yazısını da okuduğuna göre; Haydi Şimdi Eylem zamanı ! “Gelecek Bugün Başlar” kitabımızda seni bekliyorum.

Gelecek Bugün Başlar D&R Sayfası

Sosyal medya sayfamız için tıklayın.

Bir önceki blog yazımız, “Seans başvurunuz kabul edildi!”

Transaksiyonel Analiz ile İletişim Köprüsü!

Başarılı İlişkiler Köprüsü!

İlk bakışta bu tamlamalar öngörülebilir fikirler veriyor olsa da bu yazımda sizinle paylaşmak istediğim çok daha derin anlamlarıdır. Mevlana’nın dediği gibi; “Ey gönül, kopan her ip istenirse bağlanır ama bağlanan yerde düğüm kalır. Geçmişini iyi bil ki, geleceğine sağlam basasın. Nereden geldiğini unutma ki, nereye gideceğini şaşırmayasın.”

Transaksiyonel Analiz ile İletişim Köprüsü!

Nereden geldin, nereye gideceksin?
Sen gerçekten her şeyi anladın mı?

KENDİNLE ve SEVDİKLERİNLE BARIŞMA ZAMANI GELDİ!

ZITLIKLARIN BİTİŞİ, MUTLULUK GEÇİŞİ !

Hayatımızda tüm ilişkilerimizde insan;  anlatmak ,anlaşılmak  ve anlaşıldığını anlamak ister. Bu zamana kadar yazmış olduğum bir çok yazımda ve sözlü söylemlerimde ifade ettiğim gibi,” HİKAYENİ DEĞİŞTİR, HAYATIN DEĞİŞSİN! “ cümlesinde oyun değiştirici nokta bireysel ifade duyarlılığı yani başarılı iletişimdir.

Senin hikayen nedir?
Hikayeni nasıl anlatıyorsun?
Yaşadığın ilişkilerindeki kişilerle mıknatıs hikayelerin nedir?

Her zaman ne yaptığın değil, nasıl yaptığın fark yaratır. Ne yaparsan yap aşk ile yap diyerek, Kenan Doğulu şarkısı söylemeyeceğim tabi şu an ama bu cümleyi dahi görür görmez, birkaç dakika bile olsa zihninde nakaratı tekrar ettiğini biliyorum.

Şarkının da vurguladığı özeni , iletişiminde uygulayabiliyor musun? Sana nasıl fark yaratacağını Koçluk performans seansının alt yapısında olmasını zorunlu gördüğüm, Transaksiyonel Analiz iletişim kuramının öğretileri üzerinden, iletişim ustalığı ile mümkün olabileceğini seans ve diyalog kesitleriyle mentorluk yaparak anlatacağım.

Koçlukta geçmiş, daima bir tecrübe kabul edilir, amaç şimdi ve burada olmaktır, ardından elindeki netlik ve güç ile geleceği projekte eder ,karar alır ve ilk eylem adımına geçilir. 

Ancak koçluk seansında danışan olduğumuz noktada, hayatımızda yeni olana yer açmak için eski konuları da bitirmemiz gerekir. Eskiler  bir takım duygular, inanç ve farkındalık bilgisi olduğundan, biz varmak istediğimiz hayale doğru ilerlerken oldukça derin katmanlardan gelip bazen ortaya çıkabilirler ve hiç birimiz bunu istemeyiz. Koçlukda temel ihtiyaç olan gerçeğe ulaşmaktır, koç gerçeği arar durur.

MCC Mentor Coach Fatih Elibol

Bir farkındalık “ A HA !” arayıcısıdır. Burada Gestalt Kuramı öğretileri kusursuzdur. Bu gerçeklik ve netlik bizi eskilerden ve geçmişten özgürleştirecektir. Geride bırakacaklarımız, bağımlılığa dönüşen duygular, alışkanlıklarımız,  yanlış inanç kalıplarımız, bizi atalete sürükleyen tutan düşüncelerimiz ve sınırlarını belirleyemediğimiz her durum…

Son kullanma tarihi geçmiş bozuk mantık, düşünceler ve bakış açıları ile ilerleyemeyiz. Alışkanlıkların dışına çıkmak zor olsa da yeni olana hazırlanmamız gerekli ve kendimiz için harekete geçmeliyiz. Bir anlamda çırpınarak boğulduğumuz bir okyanusta nefes verip ,bir anda farklı bir ivme yaratarak bol oksijenli yenilenmiş, taze  derin bir nefes alıp yeniden yaşamla dolmamız gibidir.

Güçlü bir “ A HA!” anı ile bakış açısı değişikliği yapmak, yeni düşünce yaklaşımı geliştirmek koçluk seansı ile koçun başarısına bağlı olarak oldukça kolaydır. Ancak danışan için ezberlerimizi bozmak, üstelik bazen bize bile ait olmayan ezberlerimizi bozmak kolay değildir ve bu yeniden varoluş demektir. Zaten insanın varoluş süreci ruhen zihnen ve fiziksel gelişim hikayesi değil midir?

Gerçek hedeflere zihinsel tutumumuzu yenileyerek ulaşabiliriz. Yaşadığımız olaylar durumlar ne kadar benzer olsa da bizim onlara yaklaşımımızdaki tutum ve tavır farklı olmalıdır. Ağzımızdan çıkan her sözden ve eylemden sorumluyuz. Yeniliğe farkındalıklarımızla kanat açıp, sağlam köprüleri inşa edip, uça uça neşeyle mutluluğa geçiş yapabiliriz.

Ailesiyle, iş çevresiyle, sosyal arkadaşlarıyla, çocuklarıyla, eşiyle  ve kendiyle yani tüm ilişkilerinde başarısız olduğunu ifade ederek başlayan seansımızda danışanımdan , başarısızlık duygusunu tanımlamasını istedim.  “ …zincirlerimi kıramıyorum, kapısı açık bir bahçenin içinde, zihnimin yönettiği durumlardayım ve bir türlü hareket edemiyorum.” Dedi.

Transaksiyonel Analiz Koçluğu

Neruda ; “ İyi insanlar kırıldıkça içine kapanır, dışarıdan bakanlar ukala zanneder.”der. Dostoyevski’nin bir sözü; “ insanlar seni çözemedikleri zaman , ön yargılarını kullanırlar.” Tolstoy ise şöyle demiştir; “ Şikayet ettiğin yaşam, belkide başkasının hayalidir.”  

Oscar Wilde ise; “ insanı en çok yıpratan şey, iyi niyetidir.” demiştir.

Oslo’dan da özet bir cümle gelmiş; “ sizin için çırpınan birinin kanatlarını kırmayın, gün gelir o meleğe ihtiyaç duyarsınız…”

Bir dizide duymuştum ; “ herkes herşeyin farkında ve kimse hiçbir şeyi yanlışlıkla yapmadı.”

Şu an hatırlayamadığım bir yazarın sözü; “ kişilere hatası söylenmezse, kabahatlerini hüner zannederler.”  

William Shakespeare ‘ de “ Açık açık konuşun, çünkü doğru insanlar açık olmayı sever.” demiş.

 Peki ya sen ünlü düşünür , Çıkmaz sokağa giren ilişkilerindeki iletişim halini nasıl tanımlardın?

“Unutmadığın her şey sana yüktür. Bazı şeylerin telafisi yoktur. İhmal edilmek, ikinci plana atılmak, hevesin kırılması gibi… kimseyi kontrol edemezsin, sadakat içten gelir… en büyük uzaklık , anlaşılamayan iki kalp arasındaki mesafeymiş… sevgim acıyor…onun bana emeği geçti dediğim hiçbir dostumdan kolay kolay kopamadım… güven sorunum yok , hiç güvenmiyorum…”

Ve benzer, soruyu yönelttiğim her danışanım, kendi hikayesinden bakışla cümleler söylemiştir. Ancak son cümleyi söyleyen ebeveyn olan danışanımla, seansta uzunca bir zaman karşılıklı gülmüştük. Hadi sende sosyal medyanda soruyu yaz, cevapla ve beni etiketlemeyi unutma lütfen. Hep birlikte görelim cevapları, bakalım neler olacak?

Gelelim aile içi ilişkilere

Bir danışanımda annesi ve babası ile çıkmaz sokağa girmişti. Yaşadığı onca şeyden sonra annesi ile düğüm atmayı başardığı ip, çok uzaklarda iki uçta iken, babası ile arasına bariyerler kurmuştu. İhtiyacı olduğu yaşlarda annesinden göremediği sevgi ve şefkat için şimdi kendinden uzak tutarak hem kendini hem de annesini cezalandırıyordu.

İçten içe sakladığı gerçeği fark ettiğinde onunla köprü kurmaya karar verdi. Yaşadığı ilişki sorunlarının adeta cevabını bulduğu bir diyolog geçmişti aralarında ve işte annesinden gelen o cümle ; “oğlum; eğer devamlı şüphe içinde olursan , doğru insanla birleşemezsin…” hikayenin yorumunu size bırakıyorum.

Babası ile arasına kurduğu bariyerlerde kararlı olan danışanımla ; “o bariyer neye benziyor, bariyeri kuran kim? O bariyer olmazsa ne olurdu, o bariyer ne olsaydı kalkardı” gibi bir dizi sorudan ve iç sesi olduğum koçluk seansında, verdiği cevaplardan sonra, hayatında hırsla aradığı hatta yer yer zorluklarla oluşturduğu güç ve güvenin kaynağındaydı.

O kaynak onu öyle bir yere getirdi ki, aralarındaki bariyerin yani duygunun adı suçluluk oldu. Hikayenin tüm detayını bilmeye gerek yoktur. Ancak, koçluk temelinde geleceğe başarı köprüsüyle ilerlerken bizi tutan kök duygular, Transaksiyonel Analiz, TA ile koçluk eğitimlerinde, detaylıca çalışma konumuz olan RAKETLER’dir.

Farkına bile varmadan bu raket duygular tüm yaşamımızı inşa eder. O suçluluk gibi bazen küçük yaşlarda okul yıllarında yaşadığımız cesaretsizce kendimizi koruyamadan maruz kaldığımız kötü olayların içindedir, bazen de yetişkin halimizde iş ortaklarımız karşısında haksızlığa uğrarken bizi pasifleştiren olayların  içindedir.

Danışanıma sordum; sen ne yapmalısın? “…sanırım içten içe kendime yaşattığım ani öfkelerden uzak durup, uzlaşmanın yoluna odaklanmalıyım…” dedi seansımız farklı bir bakış açışınla ivme kazanmıştı.
Peki şu an senin düşüncelerin nedir?

Bir danışanım partneriyle yaşadıklarını konu aldığı seansında “neden ben bunları yaşıyorum, hayatımdaki tüm narsistlerden özgürleşmek istiyorum, bir daha hayatımda yer alamazlar…” diyerek sevgilisine öfkelenirken, koçluk seansımız ilgili safhasında ; “İş, aile, arkadaş, sevgili fark etmez tüm yaşam alanımda artık bu saatten sonra beni sadece yükselten, heyecanlandıran, iyi hissettiren ve bana değer verenlerle yoluma devam edeceğim. Beni üzmekten çekinmeyen, beni gün boyu ne yapıyorum merak etmeyen, günlerini beni arayıp konuşmadan geçirebilen biriyse, beni üzüyor mutsuz ediyorsa, benim yaşam enerjimi aşağı çekiyorsa ben orada yokum. Kendini bilen, sözlerinin davranışlarının arkasında istikrarla durabilen, açık açık iletişim kurmaktan duyguları hakkında konuşmaktan korkmayan, beni seven kişiyle devam edeceğim…” demişti. Seansın ortasında çok daha başka bir konuyla devam etme kararı vermişti çünkü artık kendiyle kurduğu köprüde netleşmişti.

Bir başka örneklerde ise danışanların seans başlangıcında kurduğu cümleler;

…işleri hızlı ilerletirsek bende sevmeyeceği bir şey bulmasından korkuyorum…
onun bende gördüğü sevdiği insanı açığa çıkarmalıyım…
babama kızgınlığımla yaptığım onca şeyden sonra…
o gururluda ben gurursuz muyum bencil davranışlarını artık görmezden gelmiyorum…
bana yaşatılan hak etmediğim durumları unutamıyorum…
kalbimi tamir ettirmek istiyorum…
yüzleşsem de kurtulsam, hata yaptım utanıyorum…
tek istediğim çocuklarıma tekrar baba olma şansım…”
vb. kırılganlık, hassasiyet, kalp ağrısı, …

İletişim becerisi için TA kuramı oldukça detaylı araçlar sağlar. Gestalt kuramı koçluk araçları ile oluşan farkındalıklar ile güçlenerek “ A HA !” anları ile hikayenizi değiştirirseniz, yaşamınız değişir. Böylelikle ilişki içinde olduğunuz tüm yaşamınızdaki mıknatıs hikayelere sahip kişiler de değişir.

Yürek yorulunca, ter gözden akar. Okulda ders bitmiş ancak daha zil çalmadıysa bunu fark etmek hakkınız. Kendinize ve sevdiklerinize bu  köprüyü kurabilme  hakkı verin.

Köprüde karşılaşan inatçı iki keçiye gelince; zıtlıklar bitsin, mutluluk geçsin…

Soru cevap etiketlerinizi bekliyorum , iç sesin soruları ve içten gelen bilgi  başarı köprülerinizi kursun!

Geçmişi bırakın, yeni bir hayat başlayacak çünkü GELECEK BUGÜN BAŞLAR!

Bir önceki blog yazımız, “Yeni Dönemde Pandemik İlişkiler”

Koçluk ile başarı yolunun yolculuğunda, tüm yaşam alanlarınızda kendinizi yönetebilme becerisi kazanırken, yönetici koçluğu ile, iş yaşamınızı da yönetebilme ustalığı kazanırsınız.

Yetkinliklerinizi potansiyelinizi tam bir performansla ortaya çıkarabilmeniz, bilgi ve becerilerinizi iş hayatınızın yönetimini sağlamada kullanabilmeniz, Koçluk öğretilerini ekiplerinizde ve sorumluluk alanlarınızda etkin hale getirmeniz, koçluğun gücünü; güçlü yönlerimizi güçlendirmede engelleri fark edip aşabilmede, karar alma ve eyleme geçme haline dönüştürmede aktifleştirmeniz ,sizi kurum olarak da kalıcı ve hızlı başarıya ulaştıracaktır.

Yönetici koçluğu sürecinde, yöneticilerin performanslarını geliştirmelerine yönelik adımları belirlemelerini sağlayacak olan en temel nokta, mesleki yeterliliklerindeki potansiyellerini fark etmeleri ve performansları arasındaki mesafeyi kapatmalarıdır.

Koçlukta öncelikli dönüşüm kişinin kendisidir, kendinden başlayarak çevresine doğru bu dönüşüm genişler. Yönetici koçluğu hizmetinde de, üst düzey yönetimde olan kişilerin önce kendilerinden başlayarak tüm çalışanlarına bu dönüşüm etkisini sağlamaları amaçlanır .Yönetim kurulunda olan yöneticiler üst ve orta düzey yöneticiler ekip liderleri veya iş yaşamında

Koçluk bilgi ve becerilerini kullanarak başarıya ulaşmak isteyen herkes, yönetici koçluğu hizmetini ya da yönetim koçluğu eğitimini mutlaka almalıdır. Bir organizasyonun yönetiminde gelişimi sağlamak ,performans arttırmak, vizyon ve misyon sahibi olmak, doğru örgütlenmeyi görev dağılımını etkin yapabilmek ,planlama ve sonuçlandırma ile ilgili başarıya ulaşmak isteyen tüm kurumlar sistemsel Koçluk sürecinden faydalanma ihtiyacındadırlar.

Bir yöneticinin liderlik becerilerini geliştirmesi ile başarıya ulaşamayacak işletme yoktur. Günümüzde kurumların koçluğa yaptığı yatırımlar oldukça fazladır. İş performansında artış ,verimli takım çalışmaları ,zaman yönetiminde gelişmeler gibi alınan olumlu sonuçlar yönetici koçluğunun güçlü etkileridir.

Yönetici Koçluk Bilgi ve Becerileri

Bu sayede kurum içi çalışanların yetkinlikleri profilleri en üst seviyeye ulaşabilmektedir. Yönetici koçluğu hizmetinde, Koçluk sürecinin yapılandırılması için öncelikle kurumun neye ihtiyaç duyduğu tespit edilmelidir. Yetkili olan kurum sahibi ,üst yönetici ve varsa insan kaynakları ile görüşülmesi Koçluk konularının belirlenmesi için önemlidir.

Koçluk görüşmelerinde nihai planlama için veri toplanması adına analizler yapılır. Hedeflerle ilerleyecek yolun planlaması için raporlama alanlarının belirlenmesi gereklidir. Süreç takibinde ilgili yöneticiden sonuçlanan kazanımların geri bildirimlerinin alınması hizmet standartlarının belirleyicisidir. Tüm süreçler gizlilik ve anlaşma dahilinde yürütülür.

Çalışanların terfi veya işi alımlarından sonra istenilen seviyede başarıya ulaşmaları, organizasyonun ileriye dönük yönetici seçimi planlamaları ,kariyer gelişimleri, şirketlerin üretim ve yatırım planlamalarında stratejik gelişimleri ve yürütme planlamaları, çalışanların koruma bağlılığı ,sorumluluk kazanmaları ,özel ve iş yaşamı arasında denge kurmaları, sağlıklı iletişimlerle sağlıklı ilişkiler geliştirmeleri ,potansiyellerine olan özgüvenleri ,doğru hedefler koyabilmeleri ,kişisel farkındalıkları ve tüm alanlarda yükselen gelişim seviyeleri bir kurumun sürdürülebilir başarısını belirler.

İş hayatında başarının sırrı; bireyselleşmek değil birleşmektedir. İş ilişkilerine yön veren teorik kurallar yerine, birliğe değer katan insanları ve değer üreten insanları birleştirmek, organizasyonel başarının önemli bir gereğidir. Koçluk yöntemlerini ve Koçluk araçlarını sistemlerine dahil eden her kurum, ekipleri ve tüm yönetim kademeleri ile beraber, başarılı ve verimli ama en önemlisi yüksek motivasyonla sonuç alırlar.

Devamlılık Verimlilik ve Karlılık

Devamlılık verimlilik ve karlılık için Koçluk en önemli araçtır. Arzu edilen değişim ve dönüşüm için, performans engellerinin iyileştirilmesi, değişen koşullarda ve rekabette dengeli ilerlemesi, pratik çözümlerin üretilmesi ,kurum kültürünün sağlanması ve korunması,  ilgili alanda en iyi hizmetin verilmesi her kurum için çözümdür .

Etkin iletişim de uyum, aktif dinleme, güçlü sorular, güçlü doğru gözlemler , farkındalık yaratmak, öğrenmeyi kolaylaştırmak, güçlü ricalar, eylem adımları belirleme ve hedefe bağlılık ,odaklanma  , takdir, ödül, motivasyon gibi tüm ihtiyaçlar için, Koçluk güçlü ve kalıcı bir çözümdür.

Vizyon planlamada ulaşılmak istenilen hedef için, kısa ve uzun vadede kurumların hedeflerine ulaşma becerisi kazanmalarını KOÇLUK sağlar .Bu süreçte gelişen iletişimin ,yargılamadan, yönlendirme yapmadan ,yorumlamadan kişiye buldurtma yöntemi olan koçluk ile ilerlemek ,Yönetici koçluğunu benimseyen her işletme için, mevcut durum her ne olursa olsun çözümdür.

Çalışan memnuniyetsizliği ,iş modellerine uyumluluk sorunu, yüksek ciro hedeflerinin ulaşılamaması ,mesai içindeki iletişimsel aksaklıklar , yanıt sürelerinde gecikmeler ile yaşanılan sorunlar ,yönetici koçluğu hizmeti alan kurumlar için problem olmaktan çıkar.

Çünkü süreç içerisinde her biri Transaksiyonel Analiz kuramı ile Koçluk,  Takım koçluğu ve Grup koçluğu  gibi, Koçluk alanlarından fayda sağlamayı tercih etmektedirler.  Yöneticilere birebir verilen Yönetici Koçluğu hizmet süreci içerisinde koçunuz ile beraber tüm gelişim alanlarınızı belirlemek ve başarı ile sonuçlandırmak mümkündür.

Kurum vizyonu ile çalışanların iş vizyonunu ortak bir noktada buluşturmak , çalışanların iş adımlarının ulaşılmak istenilen hedefe doğru belirlenmesini sağlamak, planlama, örgütlenme, koordinasyon, denetim gibi yönetimsel fonksiyonlarda yöneticinin beceri kazanması kendi bireysel sorumluluğu olmakla beraber, yönetim koçluğu sürecince bunu nasıl mümkün kılacağı noktasında netleşilir.

Stratejik yöntemlerin belirlenmesinde, kendi motivasyonunu ve yönettiği ekibin motivasyonunu oluşturmasında, bununla ilgili stratejiler geliştirmesinde koçluk araçlarından fayda sağlanır. Başarılı bir yöneticinin hangi özelliklere sahip olacağını bilir ve bu yönde adımlar atılır.

Kendi iş yerinize koçluk yaparak şirketinizin değerini arttırmak da isteyebilsiniz, yöneticilere koçluk yapabilmek için yönetici koçluğuna da adım atabilirsiniz. Bunun için eğitim almayı seçen koçlardan olmak istemeniz de mümkün. Öğreneceğiniz sistem koçluğundaki araçlarla tüm şirketlere ve yöneticilere koçluk yapabilir iş hayatının yapısal değişimlerinde ve bireylerin potansiyel gelişiminde rol alan ve yola yol arkadaşlığı eden olabilirsiniz.

Ne kadar çok farklı tanımlamalar olursa olsun, koçluğun ve koçun ortak noktası mevcut durumdaki potansiyeli ortaya çıkarmak, engelleri ortan kaldırmak, performansı harekete geçirmek , değişim ve dönüşüme eşlik etmektir. Zorlukları önceden görmek ve kaynakların en etkin şekilde kullanılmasını sağlatmaktır.

Günümüzün en başarılı kurumları ve liderleri, değer üretmek değer katmak ve en iyi olabilmek için her biri Yönetici koçluğu hizmeti almaktadırlar. Kariyer yolculuğunun en başarılı destekçisi Koçluktur. Koçluk metodolojisi ile birleşen Yönetici Koçluğu etkili bir lider olmanın yollarını keşfettirir ve artık başarı bu yolda daima sizinledir.

Doğruluk açıklık ve netlik ile kendi var ettiğin planına uymak ve adım adım ilerlemek ,senin için çok daha kolay olacak. Hedefini gerçekleştirmek için tüm eylem adımlarını ve gerçekleştirme tarihlerini yazabileceğin kitabımızda, kendi kendine koçluk yaparken seninleyim. Kitabımızın ilgili bölümünü tamamladığında bunu benimle paylaşmak isteyebilirsin. Evet şu an bu blog yazısını da okuduğuna göre; Haydi Şimdi Eylem zamanı ! “Gelecek Bugün Başlar” kitabımızda seni bekliyorum.

Gelecek Bugün Başlar D&R Sayfası

Youtube kanalımızı ziyaret etmek için tıklayın.

Sosyal medya sayfamız için tıklayın.

Bugün kendini nasıl hissediyorsun?
Son blog yazımdan bu yana, koçluk mesleğindeki hedeflerine yönelik neler yaptın?

Yeteneklerine en uygun, kendini ve işini geliştirebileceğin, güçlü sorular mucidi ve farkındalık kaşifi olacağın, maddi ve manevi olarak mutlu ve başarılı hissedeceğin fark yaratan bir koç olmayı seçiyorsan, okuduğun bugün ki yazı koçluk yolculuğunun yolunda fark yaratabileceğin kapıyı sana açsın.

Koçluk mesleğinde neyi başarmak istiyorsun?
Şu an ki mevcut durumun nedir?
Kendini koçluk seanslarında nerede görüyorsun?
Seanslarında iyi olan neler var?
Koçluk yaparken neler eksik neler fazla fark edebiliyor musun?

Bugün kendinde nelere yatırım yapmayı düşünüyorsan, koçluk mesleğinde kendi başarı konumunu belirleyeceğini de bilmelisin.

Koçluk seanslarında, danışanının iç sesi olabiliyor musun?

Danışanının seans içinde belirlediği ilgili konusunda kendinden birşeyler aramadan aktif ve derin bir dinlemeyi başarabilmen oldukça önemli. Seans sırasında danışanının üzüntülerini satın almadan ve zihninde düşünceler üretmeden dinleyebiliyorsan şimdi ve buradasın demektir.

Sahi şuan bu yazıyı okurken de şimdi ve burada mısın?

Koçlukta dikkatini vermen gereken derin dinleme ve sezgilerdir. Birçok koç bu noktada zorluk yaşar, ancak gestalt yaklaşımı ile koçluk, koaktif koçluk ve Transaksiyonel analiz ile koçluk bilgi ve becerilerine sahip olan bir koç için, bu aşama büyük bir ustalık alanıdır.

Koç, koçluk yaptığı seansta danışanının da kendini dinlemesini ve sezgilerini kullanabilmesini güçlü soruları ile sağlar. Danışanının çözmek istediği bir durumu veya mevcut durumdan varmak istediği ve başarmak istediği bir konusu vardır. Danışanın beklentilerini belirlemesi, durumunu değerlendirebilmesi, netleşebilmesi ve detaylandırabilmesi, sonra yeniden yaşadığı farkındalıklarla ilgili durumu değerlendirebilmesi, geçmişten sıyrılarak bugüne gelmesi,uygulayabileceği yöntem ve stratejileri belirlyebilmesi koçun koçluk becerilerinde ki başarısıyla doğrudan ilişkilidir.

Seçenekler, planlamalar, tahminler, kaynaklar ve sonuçlandırmanın ardından başlayacak eylemler… BİTTİ Mİ ? HAYIR. Bir koçluğun en önemli başarısı seans sonrası devam edecek olan TAKİP SÜRECİDİR.

Haydi gel şimdi tüm bunlar ve fark yaratan bir koç olman için seans sırasında nelere ihtiyacın var konuşalım.

Değerli meslektaşım, beden zannettiğinden çok daha fazla bilgedir, onu gerçekten dinleyebilirsen beden sana işaretler verir. İyi hissetmeme ve birşeylerin yolunda olmadığı duygusu, bir konu veya fırsat hakkında duyulan heyecan, girilmemesi dokunulmaması gereken alanlarda ortaya çıkan tehlike hissi…

Beden bu gibi durumlarda nasıl tepkiler verir? Eğer içindeki ses ilgili konuda o duyguya yönelmen gerektiğini söylüyorsa, danışanının o duygusu ile temas kurmasını sağlamalısın. Doğru olduğunu bildiğin bir hale geldiyse aşama, o yöne gitmelisin.

Takıntılı şekilde aynı şeyi düşünmek, değişimden kaçmak, sürekli geçmişe takılı kalmak, kendine olumsuz telkinler vermek, herkesi mutlu etmeye çalışmak… vb. durumlar seanslarda bazı aşamalarda karşılaşılan zorlu alanlardır.

İçimizde bizi tutan, sınırlayan, yanlış inanç kalıpları geliştirdiğimiz ve ilerlememizi engelleyen duygu ve düşüncelerimiz bazen dışarıdan olmakla beraber, bazen de kendi içimizdeki sesten gelir. Olumsuz telkinleri veren sabotajcıyı belirleyebilmek, oldukça önemlidir.

Şu an kaç yaşında olduğumuzdan bağımsız olan, ego benlik durumlarımız ise yaşamdaki rollerimize göre değişkenlik gösteren ve bizlerin iletişim şeklini, tutum ve tavrımızı belirleyen davranış biçimlerimizi oluşturur. Duygusal ve eylemsel alanda içsel tetikleyicilerimizi oluşturan geçmişte yaşadıklarımızdan getirdiğimiz deneyimlerimiz vardır.

Kendi içimizde oluşturduğumuz, zihinsel sabotajcı olmasaydı, çözümlerimiz neler olurdu?

Kendimizi bahanelerle beslediğimiz, harekete geçmediğimiz veya kararlarımızı ertelediğimiz, hatta çoğu zaman vazgeçtiğimiz öyle çok konular var ki.

Kendini hangi bahanelerle besliyorsun?

Kendi düşüncelerinle yarattığın ilizyonun nedir?

Yaşamakta olduğun şeyleri gerçeğin haline getirmeden çoklu bakış açılarıyla ilgili konuyu değerlendirebiliyor olman sana büyük bir güç sağlar. Bu gücü sana verecek olansa gestalt yaklaşımı ile koçluk yetileridir.

Yaşamakta olduğun olaylar sana ne yaşatıyor?
İstediğin hayatı yaşamaktan seni alı koyan nelerin içindesin?
Sabotajcı seni nasıl etkiliyor?
Kendini inandırdığın ve seni mutsuz kılan yaşam kurduğunu değiştirmek için ilk hangi alandan başlamak isterdin?
Transaksıyonel analiz ve gestalt yaklaşımı ile koçluk bilgilerine sahip olan bir koç olarak kendine ve danışanına baktığın mesafe daha derin daha gerçek ve daha yakın olacaktır. Peki şu an kendine ve yaşamına sen hangi mesafeden bakıyorsun?
Senin ona gitmeni bekleyen fırsatlarına nasıl yaklaşabilirsin?

Bir seansımda danışanım, “benim için artık neyin önemli olduğunu bilmiyorum. Çalıştığım yerdeki haksızlıklar ve ego savaşlarından o kadar bunaldım ki her gün işe giderken resmen acı çekiyorum. “ derken, yüzündeki ifadeyi beden duruşunu hararetli anlatımıyla, ellerini kollarını nasıl kullandığını görmeliydin.

Pişmanlık duyduğu kararları, kendinden ya da çevresinden kaynaklı olaylar, yaşadığı durumlara olan bakış açısı ile tam bir kurban rolünde kendini çaresiz hissettiği ve bir kurtarıcı beklediği noktadaydı.

Koçluk seansımızın ilerleyen aşamalarında, gestalt yaklaşımının ve Transaksiyonel analiz öğretilerinin ne kadar değerli olduğunu bir kez daha farketmiştim. Danışanın kendisini hayatının merkezine alması için nereye bakması gerektiğine ve neleri iyileştirmesi gerektiğine doğru, herhangi bir yönlendirme yapmadan ona buldurmanın yolunu, benim bulabilmemi sağlayan, güçlü koçluk araçları ve kilit sorunları çözümleyeme odaklı farkındalık yaratan güçlü sorular…

Bahsettiğim bu farkındalık soruları ile, danışanın ne yöne ilerleyeceği konusunda, yaşadığı kararsızlıklarda, netleşmesinin yolunu buldurursun. Hayat akışında tıkandığı ve çözüm bulamadığı konularda, kendi içsel nedenlerini farketmesini sağlaman, çözüm getirebileceği cevapları bulabilmesine sorularla kapılar açman ve tüm sorularına danışanın açıklıkla cevaplar vermesini sağlatan ustalığa ulaşırsın.

Danışanın kendisinde fark edemediği duygularında, zihninde yer etmiş sınırlılıklara odaklanmasını ve onlara çözüm getirmesini sağlarsın. İlerlemesi için gerekli sorulara rahatlıkla cevap veren danışan, hayatının her alanında uzun süredir çözemediği soruları, sorunları GESTALT VE TRANSAKSİYONEL ANALİZ ele alır ve çözüm getirir.

İlerlemesi için neyi dönüştürmesi gerektiğini ve neleri geride bırakması gerektiğini farkettirir. Şimdi ve burada olup koçluk seansında çözüm bulup ve hızla ilerleme için öncelikle hangi değerler ele alınmalı ise KOÇ, danışanına bunları  kolaylıkla buldurur.

Mevcut durumuna içeriden ve dışarıdan gelen etkiler nelerdir?
Yol nereye gidiyor?
Varılacak nokta nedir?
Peki o noktanın sana yaşatacağı nedir?
Olumlu olumsuz taraflar nedir?
Hayatını değiştirmek için hangi kararları almaya ihtiyacın var?
Artık kendini yargılamayı lütfen bırak SABOTAJCI!

NETLEŞMEK, BÜTÜNLEŞMEK ve TAMAMLANMAK…

İçinde hangi tarafınla barışmalısın?
Açıkça ne istediğini belirlemek ister miydin?
Alternatif stratejilerden hangisi ilerlemeni sağlar?
VARDIĞIN YER NEYE BENZER?
SENİN İÇİN NEYİN ÖNEMLİ OLDUĞUNU HİSSETMEK… duyguların düşüncelerin sana mı ait?
Başkalarından transfer aldığın neler var?
Bir süreç biterken, diğer bir süreç başlar. Peki süreci etkileyen faktörler neler olabilir? Etikler nedir, değerlerin nedir?
Neleri kontrol altında tutma ihtiyacı duyuyorsun?
Onay alma ihtiyacı duyduğun kişiler kimler?

“ Nasıl Konuşacağım?” derken kendi iç sesine kulak vermeyi denemek ister misin?
O iç sesin nasıl bir karar alıyor?
Nasıl bir adım atmayı planlıyorsun?
Gerçekten ihtiyacım var dediğin neler var?

Fark yaratan koç olmak için Transaksiyonel analiz ile koçluk yaklaşımı, sana der ki, herkes ebeveyn, yetişkin ve çocuktur. Sağlıklı bir bireyde bu üçü de bireyle beraberdir. “Geçmişten gelen fazlalıklar  ve geleceğe dair eksiklikler…”diyerek cümlelerine devam eden danışanımla artık oldukça keyifli bir yere gelmiş ve koçluk seansımıza buradan devam etmiştik.

Kendinden bir şey arama ve sustur zihnini, derin dinle, satın alma başkalarının üzüntülerini ve hikayelerini, şu anda tam ve bütünsen ancak sende şimdi başka şeyler düşünmeden okuyabiliyorsundur.

Fark yaratan bir koç olmak için nasıl sorusuna verdiğin cevaplar ile hedeflediğin adımların nelerdir?
Bu okuduğun yazımdan sonra yapabileceklerin nelerdir?
Şimdiye kadar yapamadıkların nelerdir? Koçluk mesleğinde kendini hangi konularda engelliyorsun?
Hangi konularda engellemelere izin veriyorsun?
Her şeye rağmen koçluk mesleğinde sahip olduğun güçlerin nelerdir?
Benimle  görüşmek istediğin konu nedir?
Ne zaman gerçekleştireceksin?
Bunun için ne kadar istekli ve heyecanlısın?
Bana bilgi mesajı atabilir misin?

Kendinle gurur duymanı sağlayan şeyleri ve koçluk kariyerinden beklentilerini listele.

Koçluk seansımızı tamamladığımız danışanım, çözümlemeleri, aldığı kararları ve belirlediği eylem adımları ile, beraberce takip ettiğimiz tüm sürecinden sonra mevcut işinden ayrıldı ve şu an kendi işini severek yapıyor.

Değişim ve dönüşüm sürecinde kararlılıkla ilerlediği yolunda keyifle devam ediyor. Yaşadığı durumların ona öğrettikleri ile daha güçlü ve uyandığı ilizyonundan sonra yaşamaktan mutlu olacağı başarmak istediği nokta için kariyerini inşa ediyor.

Dönüşmeye karar verdiğin FARK YARATAN BİR KOÇ olmak için Farkı yaratacak olan SENSİN!

Bir önceki blog yazımız, “Süper Koçlar için Süpervizör Koçluk”

Bugün sizleri önceki yazımın devamı niteliğinde olan, Transaksiyonel Analiz bilgilerinin koçluk ile birleşiminin seanslara sağladığı yararlar üzerinden, bir farkındalık alanına davet ediyorum.

Duygular, düşünceler, inançlar, iletişim şekilleri ve ilişkilerde yaşanan çıkmazlar veya çözümlemeler hakkında ifade ettiğim ne varsa şimdi bunları örnek iki seanslarla derinleşerek ele alacağız. Okuduğun bu yazıda hayatında yaşadığın iletişim sorunlarını çözmende ve yaratmayı dilediğin ilişki alanlarında, çözümsel farkındalıklarla ulaşabilmeni umuyorum.

Birbirimizi, birbirimize yansıttığımız ilişkiler yaşıyoruz. Soyut beklentiler ve somut adımlar ile iç içe geçen, arzu ettiğine kavuşmaktan seni alıkoyan duyguların, yaşayamadığın o duygulara duyduğun hasret, özlemlerin ve üzüntülerinle dolu iç dünyanla mutluymuş, sanki memnunmuş gibi, zoraki devam ettirdiğin ilişkilerinle kendini hapsettiğin, ilizyon dünyandan aslında, iletişim ustalığı ile nasıl özgürleşeceğini keşfedeceksin.

Bunun mümkünlüğünü, seans hikayelerinde göreceksin. O hikayelerde sana ve yaşadıklarına benzer olan alanları farkedeceksin. Çünkü kişiler, olaylar, durumlar ne kadar farklı olsa da tüm ilişki türlerinde ihtiyaç duyulan ana bir gerçek vardır. İletişimdeki  temel alanda herkes anlaşılmak, dinlenilmek ister ve her birimizin esas noktası ilgili ilişkide kendini özel, değerli ve iyi hissetmektir.

Her birimizin içinde sandıklarımızla gösterdiklerimiz dışında, gizli motivasyon ve gizli sabotör alanı vardır. Bu alanı oluşturan gözlemlediklerimiz veya tecrübe ettiğimiz yaşamsal olaylardır. Transaksiyonel Analiz ile açığa çıkan, ego benliklerimizin yaşam pozisyonlarında, öne geçen versiyonları, bu iki kaynaktan beslenir. Tüm yaşamımız bu alan üzerinden inşa olur o yüzden şimdi gel seninle sana doğru bir yolculuğa çıkalım.

Bir mentor Koç olarak Leyla’sına kavuşmak isterken, özüne ulaşan, Mecnun’a sormak isterdim, aşmakta olduğun o çölün ruhu sana ne öğretiyor?
Hangi yoksunlukla o yollardasın?

Yaşamakta olduğun iletişim sorunlarında ;  

Gerçekten o an ne düşünüyorsun?
O gerçekten ne düşünüyor?
Neleri varsayıyorsun?
Neleri kişisel algılıyorsun?
Hangi sözleri duyuyor olmak seni üzüyor?
Söylenilmek istenileni mi duyuyorsun gerçekten?
Yoksa duyduğunla anladığın arasında bir yerde verdiğin tepkiler ile mi yaklaşıyorsun?
Ya sen?
Söylemek istediklerinle söylediklerin arasında nasıl bir mesafe var?
Sergilediğin tutum ve tavırda sen o sırada hayatındaki kimin rolünü yansıtıyorsun?
Gerçekten sana ait olan bir davranışta mısın?
Karşındaki zıtlıklarla karşında değilde yanında olsaydı neleri farklı kılardın?
Duygusal yakınlık ve anlayışın olduğu yargısız bir alanda ne kadar özgür iletişim içinde olurdunuz?
Bu size neler sağlardı?
Bu size nasıl hissettirirdi?

Yüzündeki güzel tebessümü görür gibiyim. Haydi gel şimdi yaşanan bir hikayeyi beraber gözlemleyelim.

Bir seansımda danışan öyle bir konu ile geldi ki, hayatta talep ettiğim her şeyi gerçekleştirebilecek potansiyelim var. Kendime yetebilir yaşamda olgunlaşarak ilerleyebilirim, ancak aileme karşı sorumluluklarımla sürekli hayallerimi erteliyorum.

Hayatın küçük lükslerinin tadını çıkarmak bile benim için çok zor ve hayata yetemeyeceğimi düşündükçe, kendimi birçok şeye kapatıyorum. Ne zaman ne istediğim ile ilgili eyleme geçsem, çevremden tepki görüyorum.

Hayat benim için bazen öyle bir savaş alanına dönüşüyor ki, üst üste gelen zorluklarla mücadele ederken, içimde oluşan tahammülsüzlükle sevdiklerimi kırıyorum ve sorunlar karşısında, yalnız kalmaktan korkuyorum. Bu yüzden sosyal çevremde de sürekli fedakarlık yaparak, ilişkilerimi yürüten biriyim dedi, danışanım.

Kendini anlatmaya devam ederken titreyen çenesi ve sürekli yutkunarak konuşması dikkatimi çekti ve ona sordum, bu seanstan ne ile ayrılmak istiyorsun?

Kariyerimle ilgili gelişim kazanacağım bir alana yatırım yapmalıyım, ancak kaynaklarımla tüm gelirimle, şu an sadece ailemin geçimini sağlayabiliyorum. Çözüm için herkesi ikna edebilecek riskli bir karar vermek üzereyim .Sonuçlarını ön göremiyorum ne yapacağımı bilmiyorum. Ama vazgeçmek istemiyorum. Bu seanstan emin olduğum uygulayabileceğim bir karar ile çıkmak istiyorum dedi.

Emin olamamak, içinde bulunduğu pozisyonu onaylamamak, sürece ikna olmamak, bahanelere sığınmak, içine sindirememek, şüpheler, ağır duygusal yükler, kendi yolunu çizememek, ödün verilen değerler, melankolik enerjiler, algılar, yansıtmalar ve bir dönemin sonunda başlayan sorgulamalar, kaygılardan sıyrılma arzusu, iş kariyer hayatı aile ilişkileri sosyal çevre ilişkileri yeniden bir yapılanma ihtiyacı, hayata yetememe korkusu ile birlikte ortaya çıkan hırslar sana da tanıdık geldi mi ?

Seansın ilerleyen bir aşamasında, gelinen nokta müthiş bir farkındalık anıydı. Boşanmış bir anne babanın en büyük çocuğu olan danışanım, çocukluk yıllarından beri kendine ve kardeşine ebeveyn olmak zorunda olduğu bir yaşam hikayesinden gelmenin getirdiği, koruyucu ebeveyn ego benliği ile yaşam pozisyonlarında, görev hali alan bir duruşa sahipti.

Öyle ki kendi ebeveynlerine dahi ebeveynlik yapar bir tutuma gelerek, kendini erteliyordu. Aile üyeleri ile kurduğu iletişimde, sergilediği tutum onların sorumluluk alanlarına yönelik, büyük ölçüde müdehale halini almış.

Ben yaparım, ben çözerim, ben korurum, ben savunurum düşünce kalıpları ile birlikte yaşarken, işler dayanılmaz bir noktaya ulaşınca, hayatın içinde kaçtığı gerçeklerle yüzleşmek zorunda kaldı.

Yaşadığı iletişim çatışmalarını gözlemlediğinde ise, koçluk soruları ile farkettiği, bir yetişkin olarak mantıksal bir düzlemde, tüm yaşam alanlarındaki rollerin olması gereken pozisyonlarda, yeniden yapılanırsa tüm sürecin çözüleceğiydi.

Çıkmazda kaldığı gerçeği görmek, ona ilham verdi, parlak fikirlerle ihtimalleri çoğalttı. Ebeveynlerinin gerçekten ebeveyn sorumluluklarını alabilmeleri için yapılması gerekenleri belirledi, kardeşine karşı tutumunda, onun gelişimini olgunlaşmasını engellediği yerleri görerek, ona sadece bir kardeş olacağı tutumları açığa çıkardı.

İş hayatında nerede hata yaptığını gördü, zorlu bir başlangıçla mücadeleler yerine stratejik yollar izlemeyle ilgili, yeni fikirler oluşturdu. Havada asılı kalan konularda, takılıp kalmak yerine hayatta talep ettiği isteklerini gerçekleştirmek üzere, ilerlemeye sahip olduğu potansiyeli ile kendi en iyi versiyonunu yaratmaya karar verdi.

İletişimde tavırlar , ebeveynlere karşı benlik sınırlarını oluşturmak ve korumak, irade göstermek, saygı kazanmak, duyguların esiri olmamak, ikilemlerde kararlı bir duruş sergilemek, yaşam alanlarında herkesin rolünü amacını görevlerini değerlendirmek, sorumluluk alanlarında yaşanmışlıklarla, istem dışı davranışlara sebep olup gereksiz yükler almak bir çoğumuzun çözme ihtiyacında olduğu konulardır.

Bu örnekteki danışanımın, içindeki sabotörü sence nedir?

Kendini güvende hissetmeyen, ruhundaki imdat çağrısı, finansal güvence arayışı, riskli eylemlerin kararların huzursuzluğu anlaşılamamak, gelecek kaygısı , güvensizlik…

Peki ya içsel motivasyonu nedir? Hayatta farkında olmadan, kendi kendini engellediği ulaşılmayı bekleyen hayalleri, yapabileceğine potansiyeline duyduğu inanç, çıkış yolu bulmak adına önüne çıkan fırsatları değerlendirmek, zor durumda kalmasına rağmen dengede durma çabası,…

Partner ilişkilerinde yaşadığı sorunlara çözüm bulma arayışında olan, bir başka danışanımın hikayesinde ise, bakalım sen hangi yanını göreceksin.

Yaşamakta olduğu ilişkisinde, ayrılma noktasına gelen bu danışanım eşini kaybetme korkusu ile, hissettiği pişmanlıkları üzerine seansa gelmişti. İçten içe barışma duygusu olsada, partnerinin yaşam enerjisi kendisini devamlı ona çeksede gurur ve ego sınırlarını aşamamak, onaylamadığı ve hoş görmediği bir durum içinde olmak, öz güven problemlerini ego altında göstermek, değişime uyumlanamamak danışanım için önemli bir çaresizlikti.

Hayatını ilişkisini, daha iyi bir noktaya taşımak için, temel değişimler yaşamalıydı. Zorlukları aşmak, emeklerinin karşılığını alma isteği ile geldiği seanstan ne yapması gerektiğini bilerek çıkmak istiyordu ve koçluk soruları ile derinleşen özel bir hikayeye daha ulaşmıştık.

İlişkimde yaptıklarım için hiç takdir görmüyorum, kendime zaman ayıramıyorum, isteklerimi kabul etmiyor, hayallerimi desteklemiyor, başka insanların düşünceleri ile zehirleniyor, ilişkimizde ne zaman sorun çıksa uzaklaşıyorum, araya giren soğukluklar sonrasında beni çok üzüyor, suçluluk hissediyorum, saklanan sırlar var gibi hissettiğim anlarda öfkeyle tepkiler veriyorum.

Korku huzursuzluk içinde, savunmaya geçtiğim zamanlarda, kırıp döküyorum her şeyi, sevgimi göstermekte zorluk çekiyorum, diyerek devam eden bir anlatımdaydı danışanım.

Transaksiyonel Analiz temelli koçluk soruları ile ilerleyen seansımızda geldiğimiz nokta ise, yine iletişimdeki ego benlik durumlarına dayandı. Yetişkin biri olan danışanımda, ilgili sorununda çoğunlukla sergilediği davranış biçiminde, çocuk ego benliği vardı, partneri ise eleştirel ebeveyn ego benliğinde, bir tutumla iletişim kuruyordu.

Hayat hikayesinde paylaşımlarında, gözlemlediğim şahit olduğu ağır travmalar, ilişkilerinde geçmişten gelen büyük yaralar, devamlı savunma hali, karamsarlık, manipüle eden ebeveyn davranışlarına karşı, çocukluğunda sessiz kaldığı durumlar, affedememek, kayıplar, giderek derinleşen acıları, yine aynı şeyleri yaşarım korkusu, duygularından utanma, değişime direnç, pes etmeden yarattığını koruma güdüsü, bağlılık sorunları, inanç kalıpları, bildiği inandığı değerlerin yıkılması, çocukluğu boyunca hayallerinin ciddiye alınmaması, sosyal çevre ile uyumlanamamak, beklenmedik gerçeklerle karşılaşmak gibi birçok konu onun için bir iyileşme sürecindeydi.

Bir kayaya çarptığında yolunu değiştirmek, bakış açılarını değiştirememek, yanlış yöne gitmekten korkmak, yanlış kararlar vermek, bir çok kişinin yaşadığı kaçındığı durumlardır.

İletişimlerde belirsizlikler, netleştiremeyen ucu açık cümleler kimseyi ikna etmez. Bu örnekteki danışanımın en temel ihtiyacı ilişkisindeki sevgi alanında yetişkin ego benliğinde, sağlıklı bir iletişimi sağlayabilmekti. Koçluk soruları ile kendi farkındalıklarıyla bulduğu bakış açıları onu çoktan çözüme ulaştırmıştı.

Benim yolum sevgiyi aramak değil. Kendi içimde sevgiye karşı inşa ettiğim tüm engelleri arayıp bulmak. O beni sevmezki, o benimle olmaz ki diyerek kendimi kaybetme duygusu ile ulaştırdığım boyutta eşimi ve kendimi yıpratmışım.

Kendi içimdeki sevgiyi bulduğumda, kendimi sevmemdeki engelleri bulduğumda ve kurtulduğumda bana kalan tecrübeler ile, ilişkime tekrar bakıyorum da, ne kadar iyi sevdim,  nasıl sevdim,  sadakat dolu şefkat dolu mu sevdim? Hayatın en güzel anı sevgiyi paylaşabilmek ! Diyen danışanım ile seans sonunda geldiğimiz nokta muhteşemdi.

Sen değerlisin, hepimiz kıymetliyiz, sevgiye sevilmeye değeriz.

Bugüne kadar kalbinden en çok neleri istedin?
Ne kadarı yaşandı ne kadarı hayallerde kaldı?
Ulaştıklarının, yaşadıklarının sürecinde neler yaptın?
Aynısını yapmaya devam et.  Kavuşamadıkların sende nasıl etki yarattı?
Öfke mi pes etmek mi azimle devam etmek mi?
Seni sana ne ulaştırdı?
Seni senden hangi duygular uzaklaştırdı?

Yunus Emre’nin güzel sözleri, hiç hata yapmayan insan hiç bir şey yapmayan insandır, en büyük hata kendini hatasız sanmaktır. Benlik davasını bırak, muhabbetten olma ırak, sevgi ile dolsun yürek, hoşgörülü olmaya bak.

Çünkü hatalarını ve kendini olduğun gibi kabul ettiğin noktada, değişim başlar. Varlık ve benlik sınırını, kimse ihlal etmemeli, buna hiç birimiz izin vermemeliyiz.

Bununla beraber affedici olmak çok değerlidir. Kişinin gerçekten pişman olduğunu görerek hatadan caymak istediğine şahit olduğunuzda, bilinci kişi o hatadan alması gereken tüm payı almıştır.

İşte o an sorulması gereken kendine koçluk sorusu, Hayatımdaki iletişim sorunları nelerdir ve ben çözmek için neler yapabilirim?

Bir önceki blog yazımız, “Transaksiyonel Analiz Koçluğu”

Etrafınızdaki kişi ve olayların yaşantınızı şekillendirdiğini, kendi elinizde olmayan durumlardan etkilendiğinizi ve hayatınızın yönetimini ele alamadığınızı ya da sizden büyük bir güç tarafından yönlendirildiğinizi düşünüyor olabilirsiniz.

Benim bu soruya, “Hayır, bir kaderi yaşamıyorsunuz, hayatınızı kendiniz yaratabilirsiniz” dememi bekliyorsunuz, ancak benim yanıtım, “Hem evet hem hayır.”

Evet, bir kaderi yaşıyorsunuz. Çünkü yazılmış bir kaderi yaşıyorsunuz.

Hayır, bir kaderi yaşamıyorsunuz. Çünkü kendi yazdığınız kaderi yaşıyorsunuz ve onu kendiniz yazdığınız için onu istediğiniz gibi değiştirip yeniden yazabilirsiniz. Sadece henüz bunun farkında değilsiniz.

Niyetim kafanızı karıştırmak değil. Bu yazımda size Transaksiyonel Analiz’in en önemli kavramlarından biri olan “Yaşam Kurgusu”nu anlatacağım. Bu konuda yeniyseniz öncelikle Transaksiyonel Analiz Nedir? adlı blog yazımı inceleyebilirsiniz.

Herkes yaşam öyküsünü kendi yazar.

Detaylarına ineceğim ve daha derin anlatacağım “yaşam kurgusu” genel anlamında deneyimlediğimiz yaşam örüntüleri ve yaşam öykümüz için kullandığımız addır. 

Herkes yaşam öyküsünü kendisi yazar. Bu öykünün temeli kişinin çok erken çocukluk döneminde atılır. Ve insan, hayatı boyunca hayatındaki tüm olayları bu temele uygun olarak kurgular.

Bir önceki blog yazımda size Transaksiyonel Analizde Yaşam Pozisyonlarından bahsetmiştim. O yazıyı da bu yazımla birlikte okumanız faydalı olur.

Deneyimlediğiniz kendi yaşam kurgunuz.

İşte bu yaşam pozisyonları aynı zamanda sizin yaşam kurgunuzun temelini oluşturur.

İnsan doğduğu andan itibaren pozisyonunu şekillendirmeye başlar. Bebeklik döneminden erken çocukluğa pek çok ayrıntıyla öykü kurulur. Ergenlik öncesinde ise yaşam kurgusu artık belirlenmiştir.

• Dolayısıyla siz daha 4 yaşına geldiğinizde kurgunuzun ana konusunu belirlediniz.
• 7 yaşındayken detaylarını yazdınız.
• 12 yaşındayken kurgunuzu biraz daha düzenlediniz. Küçük ayrıntılar eklediniz.

Başlattığınız öykünün farkında bile değilken o öyküye kişiler, olaylar ve yeni maceralar ekleyerek bugüne kadar geldiniz. Yaşam kurgunuzun farkında olmadan bugüne kadar yaşadınız. Siz o yaşadıklarınıza belki kader dediniz, belki koşulları, belki çevrenizdeki insanları suçladınız. Oysa sadece yazdığınız öyküyü yani kendi yaşam kurgunuzu yaşadınız. Sadece bunun farkında değildiniz.
Ve bugün artık kendi yaşam kurgunuzun farkında olma zamanı.

Yaşam Kurgunuzu Fark Edin! Kaderiniz Değişsin…

Yaşam kurgunuzdan memnun musunuz?

Yaşam kurgunuzdan memnunsanız, harika! Aynen devam edin yaşamınıza. Yaşam kurgunuzdan memnun olduğunuz bir hal, potansiyelinizi gerçekleştirdiğiniz, yaşama sevgi ve inançla tutunduğunuz, yaşamda aktığınız, kendi versiyonunuzun en iyisini yaşadığınız ya da yaşamaya en yakın olduğunuz yerdir.

Gelgelelim, yaşam kurgunuzdan memnun değilseniz, yaşam size sizin aslında arzu ettiklerinizi yaşatmıyor demektir. Yalnız bir kez daha belirtmek istiyorum; artık biliyorsunuz ki size arzuladıklarınızı yaşatmayan yaşam değil, başkaları değil.

Yaşam kurgunuzu fark edin!

Size arzuladıklarınızı yaşatmayan sizsiniz. Siz ve inandıklarınız. Siz ve yazdıklarınız. Siz ve yazdığınız, yaşadığınız yaşam kurgunuz.

Bu yazıda yaşam kurgunuzu daha iyi anlamanızı, gerçek anlamda onun farkına varmanızı hedefliyorum. Aşağıdaki sorularım üzerinde kaliteli vakit ayırarak, hatta yazarak çalışmanızı öneririm.

Buraya kadar yazdıklarımı okuyup kendi yaşam kurgunuzu düşündüğünüzde neler oluyor?

• Aklınızdan neler geçiyor?
• Ruh haliniz nasıl?
• Bedeninizde ne gibi duyumlar oluşuyor?

Kendinize dışarıdan bakın şimdi. Görün oradaki insanı.

• Öyküsünün adı ne olurdu?
• Öyküsüne hâkim olan duygu ne?
• Öyküde bugüne kadar olanlara bakarak öykünün sonunun nasıl olacağını tahmin ediyorsunuz?

Yaşam kurgusu nedir?

Yaşam kurgusu  TA’nın (Transaksiyonel Analiz) en temel kavramlarından biridir. Eric Berne bunun bir “bilinçdışı yaşam planı” olduğunu söyler. Haklıdır. İnsanlar bilinçdışında yapılan bu plana uygun yaşantılar deneyimler. Hepimiz bu bilinçdışı planı yaptık ve deneyimliyoruz. Belki pek çok kişi bu planın farkında değil ama bu planın yaşattıklarından hoşnut olanlar hayatlarına mutluluk ve doyumla devam ederken bu plandan hoşnut olmayanlar için hayat kötü ve acımasız. 

Oysa hayat böyle olmak zorunda değil. İnsan ne zaman bu bilinçdışı planını fark eder ve onu bilinç dışını bilince getiririz, işte o zaman hayatını değiştirebilir. 

Çocukken aldığın elbiseleri bugün yetişkin hayatında giyebiliyor musun? Peki neden çocukken aldığın kararların yükünü hayatında taşıyorsun?

Yaşam kurgusu bilinçdışı bir eylem planı olduğu gibi aynı zamanda alınmış bir karardır. Bu karar duygularla, davranışlarla, bilinçten çok bilinçdışıyla alınmış bir karar olduğu için kolay fark edilmez. Doğum anından itibaren şekillenir, ebeveynler ve bakım verenler tarafından pekiştirilir. Artık karar iyice bilinçaltına yerleştiğindeyse kişi tüm adımlarını o kararı doğrulayacak şekilde atar. Çünkü bu bizim yaşama bakışımızdır artık. Ve kimse yaşama bakışına ters düşecek bir olayın içinde bulmak istemez kendini. Yaşama bakışımız dışındaki her şeyi tehdit olarak algılamak normaldir. Dolayısıyla her seferinde yaşam kurgusu doğrulayacak şekilde yaşarız.

Bu sizin suçunuz değil!

Dostlar, 

Bebekken kendi yaşamınızı mahvetmek istemediniz elbette. O zaman aldığınız kararları, objektif doğruluklarından bağımsız, tamamen hisleriniz ve hissettikleriniz üzerinden aldınız. Hedefiniz kendi iyiliğinizdi. Kendinizi dünyadan, çevreden gelebilecek kötülüklerden korumak istediniz. İçinde bulunduğunuz bu yabancı dünyada yaşamak, hayatta kalmak, sevilmek için en doğru yolu bulmaya çalışıyordunuz. O günkü duygularınızla da doğru stratejiyi bulup, tamamen hislerinizle, size yapılan davranışlardan o gün anladıklarınızla bu stratejilerin doğruluğunu test ediyordunuz. Ancak siz o gün bugünkü siz değildiniz. Daha bir çocuktunuz. Ne dili kullanmayı biliyordunuz, ne şakalardan haberiniz vardı, ne mecaz anlamları anlıyordunuz, ne de farklı bilgi ve durumları değerlendirip yorumlayacak yetkinliğe sahiptiniz. Siz o zaman sadece bebektiniz. Anne babanızdan ayrı kalırsanız beslenemeyeceğinizi, hayatta kalamayacağınızı, öleceğinizi düşünüyordunuz. Duygularınız çok yoğundu. Duygularınız gerçekti, ancak çok zaman duygularınız gerçekçiliğe dayanmıyordu. Bir olayı başka olaylarla birlikte yorumlayamadığınız için parçadan bütüne ilerliyordunuz. Bir olayda yaşananı genele yayıyordunuz. Yaymalıydınız da çünkü hayatta kalmak istiyordunuz. 

Belki de siz küçükken anne ve babanız bir tartışma yaşamıştı. Anneniz hiç farkında olmadan, tamamen babanıza karşı hissettiği duygular nedeniyle sizin ona güldüğünüzü fark etmemişti ve size karşılık vermemişti. Belki o gün reddedildiğinizi hissetmiştiniz. Sevilmediğinizi düşünmüştünüz. Ve belki de o günden sonra annenizin sevgisi için çabaladınız, ama ne yaparsanız yapın sevilmediğinize ikna oldunuz. 

Bu durum, bugünün gerçekliğinden doğru görünmese de sizin tüm hayatınızdaki sevilmediğinizi hissetme hikâyenizin temeli olabilir. Oysa siz yaşam öykünüzü bugünkü bilinçli bakışınızla yazabilirsiniz.

Yaşam Kurgunuz Kaderiniz Değil!

Yaşam kurgunuz kaderiniz değil!

Yaşam kurgunuzu fark etmek için yukarıda size verdiğim soruları çalışırken diğer yapabilecekleriniz:

• Çocukluğunuzdan hatırladığınız olaylara dikkat edin.
• Rüyalarınızı izleyin.
• Serbest çağrışımlarınıza izin verin. Sesli veya yazılı kayıtlar alın.
• Aklınıza ilk gelenleri ne kadar saçma görünseler de asla es geçmeyin.
• Kendinize dışarıdan bakın ve hareketlerinizi izleyip notlar alın. 

Yaşadıklarınız yazgılı olduğunuz kaderiniz değil. Kendiniz olabilir, kendi potansiyelinizi bulmak ve kendinizin en üst versiyonuna ulaşmak için benimle yürüyebilirsiniz. Bu blog yazımda

Bu yazımızda;
Transaksiyonel Analizde çok önemli olan Yaşam Kurgusu Nedir? konusunu detaylı bir şekilde  beraber inceledik.

Son dönemlerde artan bilinçle beraber, birçok kişinin gündemine aldığı, yeni düzen kavramı ne yazık ki eziyet haline geldi. Hayatında yeniliğe girmiş olmak ama henüz o haz duygusuna ulaşamamak, yenilenmeye gitmek zorunda kalan yaşam alanlarımızda zamanı yönetememek, varış menzilini net olarak görememek, değişimleri eziyet haline getirmek gerçekten üzücü.

Oysaki düzen kurmak ve o düzeni yürütmek için güç kazanmak kişisel olarak özel bir odaklanma gerektirir. Genel düzene uymak zorunda olmak ve memnunmuş gibi davranma hali, kalıplardan sıyrılma mücadelesi psikolojik olarak oldukça yıpratıcıdır. Ancak eskinin yıkılışı yeninin inşası sırasında o harabenin altında saklı muazzam bir hazine vardır.

DUYGULAR…

Sosyal düzende ve sosyal planlamada herbirimizin yaşamda rolleri var ve o rollerin gereği ne ise bunu mükemmel yapmak bizler için önemlidir. Sahip olduğumuz bilgilerle hareket eder, bizi mutlu etmeyen endişelerimize rağmen rollerimizi sürdürülebilir kılma çabasındayızdır. Hayatımızı yönetmek hakettiğimiz güzellikleri yaşamımızda var etmek sorumluluklarımızı yönetmek, iç huzurumuz için geçmişi olduğu gibi kabul etmek, bu süreçte bir anahtardır. Ancak bu böyle söylenildiği kadar kolay olamıyor.

Duygular, ister geçmişe ister bugüne istersen de yarına ait olsun, hiçbir duygu biten bir şey değildir. Kişiler baş edemediği duygular yüzünden kendini kapatır. Duygularda dönüşüm yaratmak, duygularda form değiştirmek denildiğinde, birçok kişi bu alana girmek istemez, isteyenlerin de hayat planında otorite sahibi olup yaşamsal deneyimleri ile barışması zaman alır.

Transaksiyonel Analiz ile gelen yaklaşımı, tanımlamadan önce şunu sana açıklıkla ifade etmek isterim ki, yaşamında edindiğin olumlu olumsuz deneyimlerle, o hal ile var ettiğin ve zannettiğin sabit fikirlerini, bu yazının sonuna kadar askıya al.

Çünkü eğer bu yazıyı okuyorsan o duyguların sendeki adresi değişiyor demektir. İlgi, şefkat, sevgi, değer gibi birçok duygunun salt ifadesi yerine şimdiye kadar sendeki anlamı ile yaşamayı biliyordun.

Kalıplardan sıyrılmış duygularla yeniden taşımanı sağlayacak bir başlangıç yapacaksın şu an, hazır mısın?

Şu an gündeminde hangi duygular var?

Yaşam merkezine aldığın duygular nedir?

Seni hayata bağlayan görünmez bağların neler?

Hangi duygularını geçmişinde kurtuluş yolunda bir gemi yaptın?

Kurmak istediğin yeni düzende yaşam rollerin için hangi duygularını yanına almak isterdin?

Eric Berne tarafından geliştirilen Transaksiyonel Analiz, temeli yapısal ve fonksiyonel ego benlik durumlarına dayanan, kişiliğin bir yansıması olarak bireylerin iletişimde sergiledikleri tutum ve davranışları ele alan her an değişiklik gösteren duygu düşünce ve davranışlar ile ilişkili bir kişilik, iletişim ve psikoterapi kuramıdır.

Esas noktada kişiler deneyimlerinde, sosyal yaşamlarında ilişkilerinde uygun ego durumunu eyleme geçirebilirse, kendileri ve başkaları ile ilgili tüm sorunlarını yapıcı bir şekilde çözebilir ve yaşam pozisyonlarında günlük hareketlerimizde sağlıklı bir iletişim akışı sağlayabilir.

Transaksiyonel Analiz, içinize bir kapı açmak gibidir. Kişilik tarzlarında ego durumlarının farkındalığı ile ya da farkında olmadan ilişki tarzlarında yaşanan transferlerini, bunların yaşam pozisyonlarında yarattığı etkileşimleri inceler.

Bu ego benlik durumları, Çocuk, Yetişkin, Ebeveyn‘dir. İhtiyaçlar, korkular, duygular, tercihler, kararlar, değerler, inançlar, kurallar ve kalıplar bu benlik alanlarının konularıdır.

Hayattan aldığımız kayıtlar, veriler, geçerli ya da geçersiz olduğuna ilişkin saptamalar, verilerin değerlendirilmesi ile duyguların ifade edilme güvenliğinin yerleştiği çocukluk dönemi ile başlayan temel yaşam alanlarımızda, kendini öğretilen ile gerçek arasında çatışmaların yaşandığı yetişkinlik dönemi ile devam eden bir süreçtir.

Özellikle yetişkin döneminde kişisel deneyimler ile keşfedilenler sonucu, yaşam pozisyonlarımız ve duygularımız arasında sıkışırız. Kendi özümüzde keşfettiğimiz farkındalıklarla yaşamımızda her alanda yepyeni bağlar kurarız.

Arkada bırakmak istediğimiz deneyimlerin duygusal ihtiyaçlarından sıyrılıp yeniden güce gelmek isteriz. Ebeveyn olduğumuz zaman ise işler bazen daha da karışır. Burada ebeveyn olmak basit hali ile anne veya baba olmak da değildir. Sorumluluk alanları genişledikçe, hayatın içinde devam eden büyüme ile olgunlaşma evresine geçiş hızlanır.

Çocukluktan gelen bakım ihtiyacı çok daha farklı bir hal alır. Yaşam rollerimiz ile bölünmüş enerjimiz bir noktadan sonra psikolojik olarak kapana kısılma, zihin ve düşüncelerde hapis, dar bakış açısı ve en sonunda kendini kapatan bir noktaya ulaştırır. İçten içe bu süreçte yaşadığımız duygu durumunu çözmek istesek bile tam olarak anlayamayız.

Bir durumu incelemek, titiz davranmak, olması ve olmaması gerekenler üzerinde muhakeme oluşturmak için çabalarız. Geçmişten gelen bağlılıklar, bağımlılıklar, hayal kırıklıkları, kalp kırıklıkları, alışkanlıklar davranışlarımıza ve iletişim tarzımıza köklü bir etki yaratır. Şefkat , sevgi, sevecen tavırlar gibi karşılanmayan duygusal ihtiyaçlarda bu duygular güçlendikçe öne geçen ego benlikler kontrolsüzce seyreder.

Transaksiyonel Analiz Koçluğu

Yaşamda yeni bir düzen kurmadan önce, özünün ait olduğu yerde, içindeki kaosa bir düzen getirmek, seni varmak istediğin menzile ulaştıracak en temel alandır. Seni umutsuzluğa düşüren, virüsler iyileştikçe sen zaten ne yapman gerektiğini biliyor olacaksın.

Huzursuz hissetmek, haksızlığa uğramak, hakettiğin değeri görememek, atalet içinde olmak gibi hayatın tüm kriz dönemleri iletişimde uyumsuzluk baskı ve anlaşmazlıkların olduğu zamanlardır.

Yaştan bağımsız olarak anneye, babaya veya aileye bağımlılık, jenerasyon farklarının getirdiği bilgilerin deneyimlerle netleşmesi ve baş edilemeyen duygular, yetişkin dönemde sorumluluk alma duygusu gelişmeyen ve bakım ihtiyacının devam ettiği alanlar, kendini farketmek, sorgulamak, hayatta büyümek gibi çoğaltılabilecek, bir çok temel konularda örnekler üzerinde kurulan diyalogların bireylerdeki yorumlanışını kolaylıkla gözlemleyebiliriz.

Partner ilişkilerinde, ebeveynler ile ilişkilerde ,sosyal çevre ile ilişkilerde,  iş hayatında otorite figüründeki kişiler ile iletişimde sergilenen tutum ve tavırda gözlemler sonucu bulunan farkındalıklar durumu özetliyor. Eşine annesi veya babasıymış gibi davranmak, çalışma arkadaşlarına eleştirel ebeveyn tutumunda, ne yapacağını söylemek, arkadaşlarına karşı  yargılayıcı, iğneleyici ve küçümseyen bir tavırda yaklaşmak veya istenmeyen bir durumda sürekli sızlanan ve küsen davranışlar sergilemek ego benlik durumlarına örnektir.

Davranışlar ve söylemler karşısında algılanan, kök duygulara karşılık oluşan, kimse beni sevmiyor, bir daha hiçbir şey istemeyeceğim veya eğer ağlarsam benimle ilgilenir gibi inanç kalıpları birer örnektir.

Kişiliğimizin mantıksal yanını ortaya koyan, yetişkin halimiz ise, dış dünya ile başa çıkabilmek için gerekli olan bilgilere sahiptir. Duyguların salt ifadesini bilir, öğretilmiş kalıplardan sıyrılabilmiştir, yaşam planında otorite sahibidir, hayatını yönetebilir , iletişimlerinde ustalıkla ilerler, duygularında dönüşüm yaratabilecek bilinç ve olgunluktadır, sorumluluklarının farkındadır, sabit fikirli değildir, çoklu bakış açıları oluşturabilir, değişime açıktır, eylemlerinin sorumluluğu olduğunu bilir, bilgilerini tecrübeleriyle netleştirmiştir ve artık olgunluk evresindedir.

Herhangi bir anda, kurulan iletişim içinde dahi bahsettiğimiz bu benlik durumlarının tümü yaşanabilir. Transaksiyonlar, yapılan fonksiyonel ve yapısal çözümlemeler ve transferler  iletişimde uyumsuzluğu ortadan kaldırır.

Hayattaki kriz dönemlerinin oluşmasını engeller. Kaos haline gelen ilişkileri yeniden düzenler. İletişim sanatı denilen kavramın özünde güçlü bir düzen sağlar. Hayata yeniden sağlıklı duygular ile bağlanmanı, o duyguların merkezinde bir yaşam kurmanı sağlar.

Sevgi, saygı, ilgi, şefkat, değer, güven, koruma gibi tüm duygular ait olduğu doğru adreste kendini yeniden var eder. Düşüncelerin ve algıların değişir. Tüm yaşam alanlarında iletişim kurma şekillerinde büyük bir öz güven kazanırsın.

Memnun- muş gibi değil, yaşamaktan mutlu olduğun bir hayatı sağlıklı ilişkiler üzerine kurarsın.

Bir önceki blog yazımız, “Kılık Değiştirmiş Dayanışma !”

“ Gelecek Bugün Başlar “ kitabımdan alıntı ;

“ Bu aşamada ilk adımımız uzun vadeli hedefine giden kısa vadeli hedeflerini belirlemek olacak. Kısa vadeli hedeflerini belirlerken güçlü yanlarını kullanabilirsin. Sen hedefe giderken zayıf yanlarından seni zorlayacaklar varsa kısa vadeli dönemde bunları aşmak yönünde belli hedefler koyabilirsin kendine. Hedefine giderken seni destekleyecek çok güzel fırsatların olabileceği gibi tehditlere karşı neyi geliştirip hangi yöne yönelmen gerektiğini de kısa vadeli hedeflerini belirlerken düşünmelisin. “

Şimdi tüm yeteneklerini kullanma zamanı geldi. Sen de tüm güç ve potansiyel var. Bu durumu çözmeyi başarabilirsin. Geçmişte yeterince deneyimli olmadığın için belki de hatalar yaptın ya da yanlış kararlar aldın. Sert kalıplarını yıkıp ilerleyebilmek senin için kolay olmamış olabilir.

Güvenli alanından çıkmak, harekete geçmek ve dönüşüm sancısı ile baş etmek kolay olmamış olabilir ancak KOÇLUK ile hayatında yepyeni ve çok güzel bir kapı açabileceksin. Çözümler için İhtiyacın olan tüm anahtarları kendi içinde bulabileceksin. Harekete geçip yaşamında güçlü etapları geçebilmek için yıkım yaşamayı beklemeyeceksin. Aşacağın tüm aşamaları KOÇLUK ile başarabileceksin.

Gelecek Bugün Başlar

Problemleri huzursuzluğu kendin yaratıyorsan, ya da dışarıdan yaşatılıyorsan bunları fark eder ve eylemsel olarak sınırlılıklardan özgürleşerek çözebilir konuma gelirsin. Yenilenen anlam arayışlarında kendini de yeniden tanıyabilir ve tanımlayabilirsin.”Yenilenen Sen“ ile farklı çözüm yolları bulabilirsin.

Eskiden göremediğin yolları fark edebilirsin. Sana müdahale edenlerle, senin izin verdiğin engelerle baş etmenin ve kendi alanını korumanın yollarını bulabilirsin. Uzaklaşman ve uzaklaştırman gereken konu durum ve kişileri fark edebilirsin. Tüm sadeleşmelerden sonra kendini bulduğun yerden yönünü bulabilirsin ve güçlenerek yolunu belirleyebilirsin. Süreci yönetebilen kendine rehber olabilen biri olabilirsin.

Kendi isteklerin doğrultusunda kendi hayatıma yön vermeliyim

“Kendi isteklerin doğrultusunda kendi hayatıma yön vermeliyim!” dediğiniz bir bilince geldiğinde içsel açılımların başlar. Koçluk araçları ile yaşam alanlarına yaptığın derecelendirmelerle  her birini puanladığın  noktada konu konu ele alarak iyileştirmeler yapabilirsin. Görmezden geldiğin ertelemeleri “DUR!” diyebilirsin.

• Şu an içinde kaldığın mevcut yaşamda ne hissediyorsun?
• Nasıl hissetmek istiyorsun?
• Bu hisleri sana yaşatacak yaşam nasıl bir yaşam olurdu?
• Mevcut yaşamındaki değerlerinle, yaratmak istediğin yaşamdaki değerlerin arasında benzerlikler neler, farklar neler?
• Sana ait değerlerle yaşamayı tercih ettikleri neler?
• Sana ait değerlerle yaşamayı tercih etmediklerini neler?
• Seni sen yapan değerlerle sahip olduğun GÜÇLER neler?

Şimdi güçlü yanlarını listelemeni rica ediyorum. Her birini tek tek yaz ve gör. Daha sonra yaratmak istediğin yeni yaşamda seni zorlayacak zayıf yanlarını listele. Onları da tek tek yaz ve gör. Uzun  vadede hedeflediğin yeni yaşamına doğru ilerlerken zayıf yanlarını aşmanı sağlayacak, kısa vadede belli hedefler koyabilirsin.

Hayat; yolunu bilen ve yolda olanlara her daim fırsatlar sunar. Ancak o fırsatları yaşamında yaratacak olan sensin! Senin hedeflediğin yaşamak istediğin bu yeni yaşam için, bu yolda seni destekleyecek fırsatları görecek olan da sensin! Şimdi bak kaynaklarına ve lütfen hedefine giderken seni destekleyebilecek fırsatlarını listele.

Sana ait değerlerle bu fırsatlar ne kadar uyumlu düşün ve uyumlu olan fırsatları kısa vadeli hedeflerin için kaynak olarak al ve kullan. Bir takım fırsatlarında yolda karşına çıkabileceğini de unutma!

Hedeflerine doğru giderken, sen her ileriye gitmek istediğinde, karşılaşabileceğini tehditlerin ve engellerin de olacaktır. Bunlar hep olur ancak bu tehditlere ve engellere karşı sen , sende neyi ve neleri geliştirmelisin ve hangi yöne yönelmen gerekir düşün. Tek tek bu engelleri ve tehditleri listele ve madde madde üzerinde çalış.

İlk Eylem

Burada üzerinde çalıştığı alan yine SENSİN! İleriye gidebilmende sana güç sağlayacak hız kazandıracak olan farkındalıklarının ve hazır olduğun belirli çözüm yollarıyla, kendini nasıl hissettiğine yeniden bak. Kısa vadeli hedeflerle belirlediğin yolun, seni uzun vadeli hedefine ulaştıracaktır. Bu noktada ilk adımın senin hayatında harekete geçeceğin İLK EYLEMİNDİR.

“Eğer hayatın eyleme geçmeye bağlı olsa, ne yapardın?” sorusunu yeniden kendine sor ve cevapla. Ayrıca üzerinde çalıştığın yapılandırdığın planlarında yine KOÇLUK ile seni tutan duygunu da bulduğunda ve bunu değiştirdiğinde hızla ilerleyeceksin. İşte Koçluk, tüm bunları sana buldurtan çok güçlü bir araçtır ve kendi iç iletişimini sana sağlatan senin için yazdığım “GELECEK BUGÜN BAŞLAR” kitabımla kendine kendin Koçluk yapabileceksin.

Kendi belirlediğin hedefine giden yoluna kararlılıkla bağlı kalmanı sağlayacak olan kök gücünün farkında olacaksın. Aynı şekilde seni yolunda ilerlemekten geri tutan duygunun da farkında olacaksın. Duygularını nasıl yönetebileceğini ve o anda oluşan duygunu nasıl değiştirebileceğini de bileceksin.

Eylemlerinle hayatının sorumluluğunu alacak ve yaşamdaki rolünü kendin seçebildiğini fark edeceksin. Kısa vadeli hedeflerini bir bir gerçekleştirdiğinde ,esas hedefine daha da yaklaşmanın mutlu başarısını yaşayacaksın. Bu başarını önce sen takdir edeceksin. Yine senin belirlediğin en güzel zafer kutlamalarını kendine yaşatacaksın. Kendini motive edeceğin küçük küçük ödüller vereceksin. Hedeflerine ulaşıp ulaşmadığını anlayacağın kontrol noktaların olacak.

• Hedefine ulaştığını nasıl anlarsın?
• Ne olursa hedefine ulaşmış olursun?
• Ne hissediyor olursan hedefine ulaşmış olursun?
• Ne yaşıyor olursan hedefine ulaşmış olursun?
• Ne değişmiş olursa hedefine ulaşmış olursun?

Değişimlerle baş edebilmek için, hayatında değişimleri dönüşümleri nasıl karşıladığını fark etmen önemli! Bir takım aksaklıklar, zamansal tıkanıklıklar ve beklenmedik sürprizlerle de karşılaşabilirsin. O anlarda ne kadar değerli olduğunun farkına var. Hayatından gitmesi gerekenlere izin ver.

Geçmişi geçmişte bırak. Bu yeniden başlangıç sürecinde, değişimlerden önce bazen durağan dönemler olabileceğini de kabul et. Bu ara dönemleri kendini geliştirme fırsatı olarak değerlendir. Beklentilerini her zaman bir kağıda yazman ve gerçekten ne istediğinin farkına varman, hayatındaki durgunluğu durağanlığı açmanı sağlayacaktır.

Hedeflerinde kısa vadeli revizyonlar, yeniden değerlendirmeler ve ihtiyaçlara göre birtakım güncellemeler elbette yapabileceksin. Sonrasında uzun vadeli hedefine, hissetmek istediğin duyguları sana yaşatacak, sana ait değerlerle yaşamayı tercih ettiğin yaşama seni ulaştıracak yola, yeniden ve hızla motivasyonla devam edebileceksin.

Bu büyük değişim sonrası hayatın nasıl daha iyi olacak lütfen düşün. Bu değişim isteğinin altında yatan duygularını düşün. Bu değişim gerçekleşmiş olsa nasıl olur düşün.

Artık “GELECEK BUGÜN BAŞLAR” kitabımız diyorum çünkü orada seninle birlikte biriz. Bugün kitabımızdaki sayfa 209 ile başlayan “Hedefine Ulaşırken Kendine Swot “bölümünü okumanı ve oradaki uygulamaları kendine yapabilmeni rica ediyorum. Kendin için yapacağın bu küçük eylemin, yaşamında yaratacağı büyük farkındalıkları ve kararını benimle paylaşabilmeni umuyorum.

Tüm yol boyunca kitabımızdaki sayfalarda yazılı olarak yaptığın çalışmalardan yararlanacaksın ve birlikte bir eylem planı çıkarabileceğimiz “GELECEK BUGÜN BAŞLAR” kitabımız ile yaptığın yazılı uygulamalar, özellikle eylem planında, hangi işi hangi tarihte yapacağına ilişkin seni her zaman yolda tutacak  zaman planını da yapabilmeni ve yapacaklarını gözden geçirebilmeni sağlayacak.

Doğruluk açıklık ve netlik ile kendi var ettiğin planına uymak ve adım adım ilerlemek ,senin için çok daha kolay olacak. Hedefini gerçekleştirmek için tüm eylem adımlarını ve gerçekleştirme tarihlerini yazabileceğin kitabımızda, kendi kendine koçluk yaparken seninleyim. Kitabımızın ilgili bölümünü tamamladığında bunu benimle paylaşmak isteyebilirsin. Evet şu an bu blog yazısını da okuduğuna göre; Haydi Şimdi Eylem zamanı ! “Gelecek Bugün Başlar” kitabımızda seni bekliyorum.

Gelecek Bugün Başlar D&R Sayfası

Bir önceki blog yazımız, “Kontağı Çevirin”

Transaksiyonel Analiz ile Nasıl Daha Etkin Bir Koç Olurum?

Koçluk hayatımda Transaksiyonel Analiz üzerine çalışmaya başladığımda ilişkilerin şifresini çözmeye başladığımı hissetmiştim. Uzun zaman üzerinde çalıştıktan sonra da Transaksiyonel Analiz eğitimlerimi tasarladım. Bu eğitimlerime katılan koçlar, unvan sürecindeki menteelerim Transaksiyonel Analizi nasıl kullanacaklarını, koçluk mesleğini icra ederken bu teorinin koçluk süreçlerini nasıl hızlandıracağını, danışanlarıyla aralarında nasıl daha kuvvetli bağlar kuracaklarını görüyorlar.

Bu yazımda Transaksiyonel Analizin seni nasıl daha etkin bir koç yapabileceğinden bahsedeceğim.

Transaksiyonel Analizin koçluk sürecine faydası nedir?

Eric Berne tarafından geliştirilen Transaksiyonel Analiz, koçluk mesleğini icra ederken kullandığım önemli yaklaşımlardan biridir. Benimle birlikte koçluk sürecinde yürüyen koçlar, bu iletişim teorisi sayesinde danışanlarının kişiliği ve kişilik yapıları hakkında çok daha çabuk bilgi sahibi olup koçluk süreçlerine muazzam bir değer katıyorlar.

Sen de Transaksiyonel Analizi koçluk süreçlerinde uyguladığında ondan vazgeçemeyeceksin.

TA, danışanların öğrenme stillerini kavramaya, düşünme süreçlerini anlamaya ve onların değişimi seçmesine alan açmaya yardım eder. Koçluk seansındaki iletişim, danışanın tüm hayatındaki ilişki ve iletişimi görmeyi sağlar.

Koçluk, açık iletişim ve karşılıklı kabullerin mevcut olduğu bir süreçtir. Bu süreçte hedef nettir ve danışanın istediği sonuca gitmesi amaçlanır.

TA modeli sayesinde danışanının öğrenme tarzını, düşünme süreçlerini değerlerini, davranış kalıplarını bilen bir koç, danışanının istediği hedefe ulaşmasında rahatlıkla sonuç alabilir.

Daha etkili bir koç olmak için koçlukta kullanılacak 5 Transaksiyonel Analiz özelliği

• Ego Durumları

İnsanların üç temel ego durumu vardır: Ebeveyn, Yetişkin, Çocuk. Bu ego durumları kapsamında kişiler belli davranışlar sergiler ve belli duygu ve düşünceler geliştirirler. Kişinin yaşadıkları ve deneyimledikleri, onun ego durumlarının oluşmasına katkı sağlar. Sonuç olarak kişiler bu duygu ve davranış gruplarını yaşantılarında tekrar tekrar deneyimler.

Ebeveyn ego benlik durumunu ailemiz ve bize bakım verenler sayesinde şekillendiririz. Onlardan öğrendiklerimiz, hayata geçirdiğimiz davranışlar bütünü, toplumsal ve kültürel kurallarımız, aile geleneklerimiz, ayıp-yasak algılarımız, yaşam kurallarımız Ebeveyn ego benlik durumumuzu temsil eder. Bunları ebeveynlerimizden kopyalarız.

Danışanın, “Yapma”, “Etme”, “Doğrusu bu değil”, “Bu şekilde olması gerekir”, “Böyle yapılmalı/yapılmamalı” gibi kalıpları sıklıkla kullanıyorsa onun Ebeveyn ego durumu hakkında rahatlıkla fikir edinebilirsin. Muhtemelen danışanın Ebeveyn ego benliğinin kural ve kaideleri ile sıkışmış, kontrollü bir hayat sürmektedir, kuralları kendisinin değil ebeveynlerinin koyduğu kurallardır, doğruları da kendi doğrularından değil, ailesinin doğrularından oluşur.

Çocuk ego benliğimiz içgüdülerimiz ve duygularımızla davranır, doğal ve hesapsızdır. Toplumsal kurallara bakmaz, içinden geldiği gibidir. Ağlaması, gülmesi, çocukça keyif alması, hırçınlaşması veya saldırgan olması mümkündür. Bir çocuk saflığıyla verilen tepkiler yetişkinliğe geçildiğinde de farklı biçimlerde kendini gösterebilir.

Danışanın çocukluk davranışlarıyla bağlantılı duygu, düşünce ve davranışları yetişkin hayatında deneyimlemeye yatkın olabilir. Mesela işler istediği gibi gitmediğinde suratını asabilir. Danışan farkında olmasa da Çocuk ego durumunda yetişkin kararları almak mümkün değildir. Bunu fark eden bir koç, danışanını Yetişkin ego benlik seviyesini rahatlıkla getirebilir ve danışanının doğru kararlar almasını sağlayacak psikolojik altyapıya kavuşmasına yardımcı olabilir.

Bu söylediklerimden Yetişkin ego benliğin sağlıklı karar verebilen benliğimiz olduğunu anlıyoruz. Biraz daha netleştirmek gerekirse Yetişkin ego benlik şimdi ve buradadır, düşünebilir, hissedebilir, durumu olduğu haliyle olduğu gibi görebilir, tespitlerde bulunabilir.

Ego benlik durumlarına hâkimsen danışanının nasıl iletişim kurduğunu anlaman çok kolaydır. Aynı zamanda bu modele hâkim bir koç, danışanının ego durumları arasındaki kesişme ve çatışmaların nerede ortaya çıkabileceğini bilir. Böylece koçluk sürecinde proaktif adımlar atabilir.

Danışanınız geçmişte mi yaşıyor yoksa şimdiki zamanda karar verme yeteneğine sahip mi?

Koç danışanını sürekli gözlemler. Onun davranış kalıplarını anlar. Kültürüne ve düşünce sistemine bakar. Nasıl düşündüğünü, nasıl harekete geçtiğini fark eder. Gözlemledikleri sayesinde danışanının hayatta nasıl bir mücadele içinde olduğunu danışanı söylemese de bilir. Danışanının sorunlarını nasıl çözdüğünü anlar.

Danışanını etkin bir biçimde dinleyerek, ona doğru ve güçlü sorular sorarak onun geçmişte mi yaşadığını – yani Ebeveyn veya Çocuk ego benliklerine mi sıkıştığını- yoksa sağlıklı kararlar verme yeteneğine sahip olup olmadığını yani Yetişkin ego benliğini ne kadar etkin kullanabildiğini anlayabilir, bu sayede koçluk sürecinde daha kısa sürede olumlu sonuçlar alabilirsin. Böylece danışanının dikkatini “şimdi ve burada”ya çekip onda bir öz farkındalık oluşturup onu ileriye taşıyabilirsin.

• Temas

Temas TA’nın önemli kavramlarından biridir. Herkesin temasa ihtiyacı vardır. İletişimin temeli de bu en küçük temas parçalarından oluşur.

Temas sözlü veya sözsüz, olumlu veya olumsuz, koşullu veya koşulsuz olabilir. Teması anlamak bir koç olarak seni bir adım öne çıkarır. Teması bilirsen danışanının söyledikleri kadar söylemediklerini anlama şansın olur. Onun sözcüklerinin altında yatanları anladığın gibi onun vücut dilini de okuyabilirsin.

Temasları anlamış bir koç danışanının ihtiyaçlarını daha çabuk kavrar. Yardıma ihtiyacı olan alanları fark eder, hatta danışan bu alanların farkında olmasa bile. Koç, olumlu temaslarla danışanının duygu ve düşüncelerinde daha derine inmesini sağlar.

Danışanının nasıl temas ettiğini anlarsan koç-danışan uyumunu da buna göre ayarlayabilirsin.

• İletişim süreci ve transaksiyonlar

İki insan iletişime geçtiğinde bir transaksiyon doğar. Danışanınla konuşman, ona sorular sorman ve ondan yanıtlar alman ayrı ayrı transaksiyonlardır.

Ego durumlarını bildiğinde iki kişi arasındaki bir transaksiyonun kişilerin hangi ego benlik durumları arasında yaşandığını ya da yaşanamadığını görebilirsin. Yani danışanınla iletişiminde hem kendi pozisyonunu alman kolaylaşır hem de danışanının iyi yürüyen veya yürümeyen ilişkilerinin durumlarını tespit imkânın doğar. Farklı ego durumları arasında ilişkilenmeler de mümkündür, aynı ego durumları arasında da… Bunları bilmek ve gözlemleyerek doğru aksiyonları almak danışanınla daha yakın ve samimi bir iletişime geçmeni, dolayısıyla etkin ve hızlı sonuçlara ulaşarak koçluk mesleğinde fark yaratmanı sağlar.

Danışanının nasıl iletişime geçtiğini anlarsan onu hangi noktada nasıl güçlendirebileceğini bilirsin. Danışanının yolculuğuna tam anlamıyla eşlik edebilirsin.

• Aktarım ve Karşı Aktarım

Bir koç bazen danışanının olumsuz tepkisiyle karşılaşabilir bazen de danışan bazı konularda isteksiz tavırlar sergileyebilir. Bu durum danışanın mevcut olayda koçunu kendi geçmişinden biriyle ilişkilendirmesi sonucu ortaya çıkar, buna da aktarım denir. Koç da danışanıyla ilişkisinde benzer bir durumla karşılaşabilir, bu da karşı aktarım olarak adlandırılır.

TA bilgisine hâkim bir koç bu tarz aktarım ve karşı aktarımlara hazırlıklıdır. Aktarım kalıplarını sürecin en başında fark eder. Böylece durumları doğru bir açıdan değerlendirebilir ve danışanını koçluk ekseninin dışına sürüklemez veya danışanının bu eksenin dışına sürüklenmesine izin vermez. Hatta bu bilgi, koçların süpervizyon süreçlerini yönetirken de oldukça işe yarar.

Aktarım ve karşı aktarımların koçluk sürecinin dışında tutulabilmesi koçluk sürecinin etkin işlemesini sağlar. Aksi takdirde seanslardan istenen sonuçları almak mümkün olmaz.

• Oyunlar

Danışanlar bazen bazı olaylar karşısında tekrarlayan sonuçlar elde eder. Kendileri ne yaptıklarının farkında değildir, ancak hayattan aldıkları sonuçlar hep aynı yönde olur. TA bu durumu oyunlar kavramıyla açıklar. İnsanlar farkında olmadan iletişimde oldukları insanlarla çeşitli oyunlar oynar.

Bu oyunları bilen, onları TA gözünden inceleyebilen bir koç tekrar eden sonuçların analizini kolaylıkla yapar. Mevcut durumu görür, ihtiyacı anlar, danışanın oynadığı oyunlardan vazgeçip yeni alışkanlıklar kazanmalarını sağlar. Bu sayede danışan kendi davranış kalıplarının farkına vararak yeni davranışlar edinir.

Transaksiyonel Analiz Koçu Olmak

Bir TA koçu olmak koçlukta etkinliğini arttırmak, ilişkilerin şifresini çözerek ilişkilerde bir farkındalık ve iletişim ustası olmak demektir.

Bu konuda daha detaylı bilgi edinmek istersen Transakiyonel Analiz hakkında yazdığım diğer blog yazılarını okuyabilir, Transaksiyonel Analiz üzerine verdiğim eğitimlere katılabilirsin. Böylelikle koçluk mesleğinde ve ilişkilerinde adım adım ilerlediğini sen de fark edeceksin.

Varmak istenilen noktaya doğru başarıyla ulaşmak için, mevcut durumundan bir çıkış yolu arayan herkese, KOÇLUK bir çözümdür. Hayatınızda yarım kalan ne varsa tamamlayabileceğiniz, içe dönüşü sağlayabileceğiz, yaşamınızda güçlü bir iyileştirme yaşayabileceğiz, enerjinizi bölen durumları düzenleyebileceğiniz, korkularınızdan arınabileceğiniz, zihninizde kalbinizde ilişkilerinizde hayatınızda var olan, tüm karmaşalarda netleşebileceğiz, hayatınızı yeniden tasarlayarak ilerleyebileceğiniz tüm süreci yönetebilmenizi sağlar.

Benim fark edemediğim nedir?

Çözüm istiyorsanız bulursunuz. Tüm korkularınızdan özgürleşebilirsiniz. Hazmedemediğiniz, acı çektiğiniz, içinizde savaş verdiğiniz, sizi tatmin etmeyen tüm konuları ve bu konulara dair yaptığınız tanımlamarı bırakabilirsiniz.

Aradığınız duygularla, beslemeye devam ettiğiniz duyguları ayrıştırın ! Tükendiğiniz alanları bitirin. Unutmayın ki değişim olmasaydı, kelebekler olmazdı.

Benim iletişimlerimde fark edemediğim nedir?

Özellikle açığa çıkan ani durumlarda birbirimize, ya da kendi içimizde birtakım konuşmalar yaparak telkinler veririz.

• Yaptığınız bu konuşmalarda  kim olduğunuzun ne kadar farkındasınız?
• Özellikle son dönemde yaşanan doğal afetler ile oldukça üzücü durumlar yaşarken kullandığımız iletişim dili ne kadar yapıcı?
• Sen seni ne kadar anlıyorsun?
• Kendinle uzlaşmak nasıl olur?

Bu yazıda size güçlü ipuçları bırakıyorum. Kendinizi koşulladığınız durumlar neler?  Şimdi o durumlardan birini seçmenizi rica ediyorum. Kendi içinizde tamamlayıp o koşullandığınız durumdan güçlü bir çıkışı başarabilirsiniz.

Transaksiyonel Analiz kuramına göre içimizdeki ego benliklerin iletişim dillerini etkilediği ve o an ilgili durumda etkin olan ego benliğimize göre ifadesel bir tutum sergilediğimizi belirtilir. Fonksiyonel çözümlemede bu ego durumlarını

• ELEŞTİREL EBEVEYN,
• KORUYUCU EBEVEYN,
• FONKSİYONEL YETİŞKİN,
• DOĞAL ÇOCUK VE UYGULU ÇOCUK

ego durumları olarak ayırır. Her bir ego durumunun yapısal ve fonsiyonel analizi incelendiğinde transaksiyonlar arası ego durumlarının etkileşimleri ve ortaya çıkan iletişim halleri ayrı bir saha oluşturur.  Yaşam pozisyonlarımıza etkileri esasında bütün bir hayatımızı şekillendiriyor.

Burada doğru yanlış iyi kötü yoktur, her bir ego benlik durumu, yaşamsal alanda kendini gösterir. Bu satırları okurken dahi kendinizi veya çevrenizi gözlemlediğinizde ilgili anda hangi ego durumunda olunduğuzu KOÇLUK ile fark edebilirsiniz.

Asla yalan söyleme, bir erkeğe asla güvenemezsin, eğer şunu yaparsan lanetlenirsin, dışarı çıkarken montunu al, sana bunu yapmasına izin vermemelisin, senin yerine ben yaparım, eğer bunu yapmazsan şöyle yaparım, ya böyle ya hiç, hiçbir zaman unutma, her zaman … , asla … , nasıl yapmalı, bu benim hatam, yine … , her zaman böyle oluyor,  büyüklerin karşısında …. , sen bunu nereden bileceksin, bir daha benimle …, ben senin yerine bu işi tamamlarım, çok kötü görünüyorsun, hava yağmurlu arabayı dikkatli kullan, vaktini boşa harcama,  verimli ders çalıştığında başarılı olabilirsin,  seninle konuşmak istemiyorum, yapmam canım öyle istiyor, aman boşver akışına bırak, bu mekan güzele benziyor hadi içmeye gidelim, tamam sen nerede istersen orada görüşelim, peki istediğini hemen yaparım, projenin son teslim tarihi ne zaman , bu dünya berbat, ….

Gibi çoğaltabileceğimiz cümlelerle kurulan diyalogları lütfen yeniden düşünün.

Benim iletişimlerimde fark edemediğim nedir?

Yaşamda karşılaştığınız bir durumu ele alın ve yeniden bakın.Sözsüz ifadeleriniz ve sözel ifadeleriniz nasıldı? Neler oldu? O diyalogdaki taraflar hangi duygu durumundaydılar?

Bir başka bakış açısıyla derine baktığımızda ise gelelim, TELKİN vermeye ve TELKİN almaya!

• Kendi kendinize konuşurken  siz size nasıl yaklaşıyorsunuz?
• O an neler oluyordu?
• Siz karşınızdaki kişiyle konuşurken ona nasıl yaklaşıyorsunuz ?
• Şimdi olsa nasıl yaklaşırdınız?
• Bu size neler yaşatırdı?
• Farkı fark ettirenle şimdi neler olur?

Benim hayatımın akışında fark edemediğim nedir ?

Öncelikle akışın sizdeki tanımını fark edin. Hayatı akışa bırakmak, olanı olacağı akışa bırakmak derken akışla ilgili bilinçli güce getiren KOÇLUĞU, gündeminize alabilirsiniz. Zihin yapınızı bilincinizi bilinçaltınızı bildiğinizde, önce kendinizi dönüştürme akışını başlatırsınız. Bu size hayatınızı dönüştürme ve yeniden yapılandırmanın anahtarıdır.

Akışı üretmek ve akışı etkilemek mümkündür! Üzüldüğümüz son dönemde ki doğal afetlerde doğanın sistemine bakarsanız suyun aslında kendi yolunda aktığını fark edeceksiniz.

• Ben kimim?
• Ben neredeyim?
• Bulunduğum yere beni getiren nedir?
• Bununla ilgili ne yapabilirim?
• Ne planlıyorum?  
• Benim eylemlerimde fark etmediğim nedir?

Koçluk ile bütünleştirilen Gestalt kuramına göre,  zeminde var olan katılık dahi hareketlidir. Kendini var eden varoluşsal yapıda güçlü bir duyarlılığı vardır. Maddesel boyutta her nesne dinamiktir canlıdır. Madde ve boşluk hızlı akış ile kendini var eder. İnsanın zengin tezahür yeteneği bunu anlamlandırır.

• O zaman hayatın akışını nasıl etkilersiniz?
• Nereye gitmek istediğinizi gerçekten biliyor musunuz?
• Sıkça kullanılan bir cümle, Hayatı akışına bırak!  Peki hayatı akışına bırakmak tam olarak ne demek?
• Sizin ulaşmak istediğiniz nokta ile akışın gittiği nokta aynı mı?
• Sizin hayatta var olma haliniz nedir?
• Kendinizi var ederken bunu dışarıya ifade etmek için hangi seçeneklere sahipsiniz?
• Siz kendinizi nasıl ifade ediyorsunuz?
• Var olma halinizle ifade biçiminiz nedir?
• Bunları eylemlerinize nasıl yansıtıyor sunuz?
• En derin arzunuz nedir?
• Akışın mucizesi kararı verenin siz olduğu gerçeğidir. Seçtiğiniz deneyimler nedir?
• Neyi ifade etmeyi ve yaşamayı seçiyorsunuz?
• Hayatın hangi yönlerini deneyimlemek istiyorsunuz?
• Bunları hangi varlığınız ile tecrübe etmek istiyorsunuz?
• Hayat sizden ne bekliyordur? Siz hayattan ne bekliyorsunuz?

Yıllardır ben de kendimi hayatın içinde eğitiyorum ve eğitmeye devam ediyorum. Bir gün de olmuyor tecrübe ve bilgi… Hayatın akışında devam ediyoruz. Hepimiz hayatın belli dönemlerinde iletişim şeklimizle ve yansıttığımız eylemlerle sınanırız. Örneğin, çevremizdeki insanlarla iletişimimiz de sürekli bizde kusur aranıyorsa, bizim ilerlememizi engelliyorlarsa kendi hayat akışımızı yaratmakta ve yaşamakta zorlanırız.

Hayatın içinde bende herkes gibi pek çoğunuzun tahmin ettiğinden daha çok zorluklar yaşadım.  Bu zorluklar KOÇLUĞUN etkisi ile günün sonunda bana MENTOR KOÇ olmayı kazandırdı. Paylaştığım bu bilgiler ezberle ortaya çıkmıyor . Kendini tanıma ve kendini dönüştürme yolculuğunuzda size iç sesinizin rehberliğini sunan araç Koçluktur. Koçluk “İç sesimizi nasıl dinleriz ve yaşamak istediğimiz hayat akışımızı nasıl yaratırız?” sorusunun cevabıdır.

Ben mesleki alanımdaki rollerimde mentorum koçum girişimciyim eğitmenim yazarım. Hepsini de hayatımın içinde kullanıyorum. Deneyim ve tecrübe 25 yıllık süreç içerisinde gelişti ve gelişmeye devam ediyor. Koçluk üzerine binlerce kitap okuyup eğitimler alsanız da hiçbir şey koçluğu ve koçluk seansının öğrettiğini öğretmez . Her ikisini birden yapabilen ise hızla mutlulukla başarılı olur. O yüzden herkese önerim öncelikle koçluk seansı deneyimlemek ve gerekli eğitimlerinizi bitirdikten sonra hemen danışanlarınızla koçluk seanslarınıza başlamanız ve devamlı seanslar vermenizdir.

Benim kendimde fark edemediğim nedir?

Kendi değerinin farkında olmayan kendi potansiyelinin farkında olmayan kendi içindeki gücün farkında olmayan insan, kendini sevmez ve beğenmez. Lütfen kendi içinizde cevaplayınız. Mutluluğun tanımını nasıl yapıyorsunuz?

Hepimiz birbirimize benziyoruz aslında ve buradan bakışla sizlere hepimizin yaşadığı ortak şeyleri yazıyorum . Hepimiz genel tanımla “dertler” yaşıyoruz, “sıkıntılar “ yaşıyoruz, “mutlu” oluyoruz, düşüyoruz, kalkıyoruz ,büyüyoruz, gelişiyoruz ve devam ediyoruz ve KOÇLAR olarak bizler dünyada olan biten trajedileri göz ardı etmiyoruz .

Benim kendimde fark edemediğim nedir?

Bu mesleği seçenler olarak umutla etki yaratmayı hedefliyoruz. Bir üstat demiş ki ; “Karanlığa küfür etmektense bir mum yakabilmek !” Kendiniz için güzel bir şeyler yapmaya başladığınızda doğruya doğru adım atmaya başladığınızda zamanla hayat akışınızı geliştirmeyi öğrenirsiniz.

Kimse başkasının içindeki yangınları depremleri selleri bilemez o yüzden yargılamadan yaşayabilmeyi öğreniyoruz. Bizler farkında olsak da olmasak da gerçekten çevremizin bir ürünüyüz o yüzden çevremizde güzel insanları güzel niyetli insanları tutmaya gayret gösterelim.  Sevgiyi çoğaltalım. ”Ne yapsaydın ya da ne yaparsam sevildiğini hissedersin ? “ sorusunun cevabı iletişimlerimizin en temelidir.

Çünkü herkes sevildiğini hissetmek ister. Bunun kriterleri herkes için farklıdır. İletişim dili ve yansıtılan eylemler ile temele sevgiyi ve anlayışı koyduğunuzda mutlaka çözümler bulunur. Yazar olmama sebep olan şey bildiklerimi çözüm yollarını sizlerle GELECEK BUGÜN BAŞLAR kitabım ile paylaşma isteğimdir. Şimdi soruyorum size; sizin sizde olan çözümleri paylaşma yolunuz nedir?

Şans; fırsatlarla hazırlıklı bir şekilde karşılaşmaktadır. Hiçbir ilişkinin üzerine güneş sürekli parlamaz ama iki insan bir şemsiyeyi paylaşıp fırtınaları birlikte atlatabilirler. Ne güzel bir cümledir. Sevgiyle paylaşabilmeyi başaran insanlardan olmak hepimiz için mümkündür.

• Başarılı insanlar hangi özellikleri gösterirler?
• Başarılı olan insanlar kendine güvenle hangi iletişim özelliklerini gösterirler?
• Beni gerçekten ne mutlu eder?
• Beni gerçekten ne tatmin eder?
• Örneğin; konuşmayı seyahat etmeyi bilgi aktarmayı seven birinin mesleğiniz ile paylaştığı çözümler neler olabilir?
• Sizin para kazandığınız işiniz nedir?
• Para kazanmadan da yapacağınız işiniz nedir?

Yol arkadaşınız olarak yukarıda yazdığım bu bilgileri bilmenizi değil far edebilmenizi diliyorum. Yolunuzu kapatan şeylerin etrafından yolunuzu nasıl bulabileceğinizi KOÇLUKLA öğrenebilirsiniz. Depolanan duyguların ürettiği iletişimler  deneyimlerin anahtarıdır. Duyguyu sıkıştırdığımızda iletişimlerimizi duygularımız kontrol eder. Duyguların  bilinci ile konuşuruz.  Sevinç mutluluk bolluk sevgi barış saygı  uyum neşe dolu duygular  ile mevcut durumunuzu depolarsanız iletişimleriniz nasıl olurdu düşünün.

Bu hayat bizim, bu dünya bizim ve doğa ile uyum içinde ,birbirimizle uyum içinde yaşamamız mümkün.

Bir önceki blog yazımız, “KARAR VER ve UYGULA”

“Eric Berne“

Yaşamda bizler yaşımız ilerledikçe, bireysel ilişkimizden genişleyerek, çevresel ilişkiler geliştirmeye başlarız. Bu hem fizyolojik hem de duygusal ihtiyaç alanlarımızı karşılar, kişiliğimizi oluşturur ve şekillendir. İletişim dilimizi geliştiren içerikte ise duygularımız, deneyimlerimiz, hayatımızdaki yaşam pozisyonlarımız, benlik durumlarımız  ve bunlara bağlı olarak değişen davranışlarımız vardır. Çocuklukla başlayan bu süreç, yetişkinliğe sonrasında da ebeveynliğe seviye seviye gelişir.

Bu yazımda sana farklı olarak Transaksiyonel Analiz kuramından ve iletişim ustalığından bahsedeceğim.

Transaksiyonel Analiz kuramının kurucusu, Berne’e göre , insan davranışlarının temelinde temas ihtiyacı yatmaktadır. Dokunmanın insanlar üzerindeki yaşamsal değerini gözlemleyen Berne, bunun temelde varlığın onaylanması ihtiyacını karşıladığını düşünerek, temas iletisini “ bir kimsenin varlığını onaylamaya yarayan herhangi bir mesaj” olarak tanımlar. Temas iletileri sözlü, sözsüz, olumlu, olumsuz, koşullu ve koşulsuz olabilir. Bebeklikte daha çok fiziksel temas yaşam için gerekliyken, zamanla dış çevreden uyarıcılar almak ve psikolojik olarak onaylanmak ihtiyacı ortaya çıkar.

Transaksiyonel Analiz kuramının temel anlayışı olan Berne’nin kullanmayı çok sevdiğim bir sözü;

İnsanlar dünyaya prens ve prensesler olarak gelirler, ancak daha sonra kurbağaya dönüşürler.

Transaksiyonel Analiz kuramının amacı, insanların yeniden prens ve prenses olmalarına yardımcı olmaktır. Bu kuram öğretisini temel alan TA Koçluğu ile seanslarda danışanların içlerindeki prens ve prenseslere ulaşmasını sağlamaktır. Bu kuram öğretisi ile Koçun felsefesinde insanlar her zaman uygun ve uyumludur, herkesin düşünme kapasitesi vardır, yaşamında ne olacağına herkes kendi karar verir.

Kişiler arası iletişim sorunlarının çözümünde uygulanan bir psikolojik değişim ve analiz yöntemi olan Transaksiyonel Analiz kuramının diğer tüm kuramlardan farkı, sosyal psikoloji ve bireylerle ilgilenmesidir. Herkes özünde iyidir, değerlidir, eşittir ve saygı görmeye layıktır.

Transaksiyonel Analiz temelli bir koçlukta danışan, şimdi ve buradadır, yaşanılan anın gerçekliğine tepki olarak, kendi his ve duygularını tanır, geçmişe ait duygularını bir kenara bırakabilir.

Kendi davranışları için farklı seçenekler arasından seçim yapabilme konusunda, özgür hisseden bir birey olarak, her zaman birden davranış tarzı olabileceği farkındalığı ile iletişimlerinde kontrolü eline alır.

Başka insanlarla iletişiminde gerçek duygularını gösterebilir, paylaşabilir, olduğu gibi kabul edildiği açık ve güvenli, anlayış ve saygı dolu ilişkiyi yaşayabilir ve yaşatabilir. Yaşam kurgusu teorisi bilerek kurban rolünde olan düşünce ve davranışlarını anlar, tutumları analiz eder ve bilinçsiz alandan çıkarak bilinçli olarak kendisini prens veya prenses olacağı yaşamaktan mutlu olacağı yeni yaşam kurgusunu yaratmaya karar verir.

Duygusal açlıklarımız ve ihtiyaçlarımız konusunda bilgi ve farkındalık kazandıkça tetikleyicilerimizi, varlığımızın onaylanma temasını geliştirmeyi ve yaşam kurgumuzla beraber yapılandırmayı öğreniriz. Dünyaya bakış acımızı yansıtan bu kökleri varoluşsal pozisyonlarımız ve benlik durumlarımızla dönüştürebiliriz. Ego benlik durumlarımızın yapısal ve fonksiyonel ayrımlarına göre iletişim iletilerimizi yeniden düzenleyebiliriz.

Ego benlik durumlarımızdaki fonksiyonel arketiplerimiz, eleştirel ebeveyn ego durumu, koruyucu ebeveyn ego durumu, fonksiyonel yetişkin ego durumu, doğal çocuk ego durumu ve  uygulu çocuk ego durumudur. Hangi yaşta olduğumuzdan bağımsız olarak ilişkilerimizde her ego durumuna ve yansıttığı davranış biçimlerine sahip olabiliriz. Bunlar üzerinde Koçlukla beraber yapacağımız tanımlamalar ve  çözümlemeler transaksiyon türleri üzerinde hakimiyet kazanmamızı sağlar.

Şu an ilişki içinde olduğun biriyle sorunlu olan iletişimini hatırla.

Öne çıkan kök duygun nedir?
Bu duyguyu bana tanımla ve içine dön. Bu duyguyu yaşamında ilk nerede öğrendin?
Çocukluğunda ailende bu duygu birileri veya aile tarafından yaşanıyor muydu?
Bu duygu bugün problemlerini çözmene yardımcı oluyor mu?
Senin yaşamında bu duygulardan oluşan anı birikimlerinin büyüklüğü ne kadar?
İlgili anındaki olay, durum ve iletişim nasıl olsaydı kendini daha iyi hissederdin ?
Orada görmezden geldiğin gerçeklik nedir?
Nasıl bir çözüm tüm taraflar için iyi hissettirirdi?

İncitici, küskün, suçlayıcı, öcalıcı, mızmız, ağlama krizleri, küsüp kaçmak, aşırı alışveriş, aşırı yeme veya yememe, tahammülsüzlük, öfke ile kontrolsüzleşme ve manipülasyon gibi davranışlar, esasında bu kökleşmiş duygularımızın yıkıcı yansımasıdır.

Kendimizle iletişimimizde ise; ben iletişimlerimde duygu ve isteklerimi sahiplenmezsem iyiyim, ben kendimi zorlarsam iyiyim, eğer başkalarını memnun edersem iyiyim, herseyini doğru yaparsam iyiyim olarak yansır.

Oysa sen , sen olarak iyisindir. Başkalarını değil önce kendini mutlu edersen iyisindir, açık olup isteklerini ifade edersen iyisindir, zamanını rahatça kullanarak yapabildiğin gibi yaparsan iyisindir.

O zaman doğadaki tüm kuşlar gibi özgür, dilediği yere uçabilen ve tüm canlılarla açık bir iletişimle ötüşebilen olacaksın.

Muhabbet kuşlarının nasıl bizim gibi konuşabildiğini hiç düşündün mü?
Bugün evine bir muhabbet kuşu alacak olsan onu konuşması için nasıl eğitirdin?

Yaşamın getirdiği bu değişim, dönüşüm zamanlarında, hepimiz zorlayıcı dönemlerden geçiyoruz. Özellikle fiziksel mesafelerin olduğu bu dönemde, duygusal mesafeleri de daha çok farketmek zorunda kaldık.

Bu süreçlerde bireyler karşılaştıkları zor durumlara karşı, iletişimlerimde ani tutum tavırlarla şok edici, eleştirel ve ya söylemlerinde akıl karıştırıcı olabiliyor. Yaşadıkları mevcut durumdaki olay yerine, o olayın içindeki duygusal yaranın bütün geçmişine tepki verebiliyorlar.

Eğer kendilerinde henüz çözemedikleri duyguyu tehdit eden bir deneyim yaşıyorlarsa, verdikleri tepkide her zamankinden bağımsız daha sert ve orantısız olabiliyorlar. Koçluk seansı ile fark edeceğin nokta böyle bir durumla karşılaştığında, tek bir ana değil ilişkinizin tamamına odaklanman ve tetiklenen duyguda yeniden bir dengelenmeye kavuşana dek, kendine nasıl sağlıklı bir konum kazandıracağındır.

Eğer sende benzer bir duygu tetiklenmesi yaşıyorsan kendinde neyi iyileştirmen gerektiğini gözlemleyebilmendir. Sorunlar bize rehberdir dur işareti değildir böylelikle ilerlememizin önündeki sınırlılıkları görürüz.

İletişim içinde olduğun birey, tepkili olma döngüleri içinde, kendi sorumluluğunu almak yerine, zarar verici bir tutumla savunma ve yıkıcılık içindeyse, tekrar sağlıklı bir iletişim bağlantısı kurulana dek, bu durumun dışına çıkmaya ihtiyacınız olabilir.

Bu döngünün içinden çıkmak size yeni bir gözlem şansı verecektir. Kendinizi sürekli başkalarının incitmesine maruz bırakan tarafınız nedir? Kurbağa rolü dediğimiz kurban psikolojisinde olmanız ve karşınızdaki bireylerinde artan tepkiselliği ile bir süre sonra utanç duygusuna gelmesi yaşanan olaydan çok daha büyük bir seviyede sorun yaratır.

Tüm taraflar için yaşam pozisyonlarında kontrollü olması ve ego benlikleri yetişkin seviyesine gelmesi ile birlikte gerekli iyileşme alanı oluşturacak enerji ve bilinç değişimi gerçekleşir.

Bu tetikleyici duygular ve geçmiş deneyimlerin yüzeyde olduğu zamanlarda, herkes ifade  yolunu bilgelikle ve zarafetle bulamayabilir. Sen bu seansla içindeki bilgeliğe ulaşmış ve neyin geçici bir olay neyin kalıcı ve kabul edilemez bir durum olduğunu görebilirsin.

Yenilenen bakış açılarıyla sorunlu iletişimi yönetebilir, iletişim içinde olduğun ilişkiye sağlıklı olarak devam edip edemeyeceğin kararını verebilirsin. Bilinçli zarar vericileri hayatından uzaklaştırabilir, uyumsuzluk yaşadığın kişi ile yeni bir uyum yakalayabilirsin.

Yeni ve sağlıklı bir iletişim için cezalandırıcı tutumda olmadan anlayışın ve farkındalığın alanında nasıl yaklaşım içinde olacağını bilirsin.

Bu sürede bu bağlantıyı devam ettirmeyi isteyip istemediğine yeni enerjide bir araya gelip gelmeyeceğine karar verebilirsin.

Bir önceki blog yazımız, “Yeni Bir Başlangıç İçin Her Zaman Bir Yol Bulunur”

İletişimin sırrı kişilik özelliklerimizde yatar. Kişiliklerin bu dünyasını keşfetmenizi sağlayacak önemli bir kuram olan TA’dan yani Transaksiyonel Analiz’den bahsedeceğim bugünkü blog yazımda.

Tam olarak kimsiniz?

• Kendinizi tek bir özellikle tanımlamanız mümkün mü?
• Ya da her olası davranışınızı karşılayacak bir tanım yapabilir misiniz?
• Yerine göre farklı davranışlar sergilediğiniz zamanlar oluyor mu?
• Arkadaşlarınızla bir aradayken son derece eğlenceli, ama haksızlığa uğradığınız zaman saldırganlaşıyor musunuz?
• Kurallar sizin için önemli mi?
• Toplumun ve etrafın düşüncelerini ne sıklıkla düşünürsünüz?
• Kendi kararlarınızla ilerlediğinizden emin misiniz?
• Bazen kendinizi anneniz veya babanız gibi davranırken bulduğunuz oluyor mu?

Kişiliğimiz

Kişiliğimiz, içinde pek çok kimliği ve farklı kişilikleri barındırır. Bu kişilikler belli durumlarda belirgin olarak ortaya çıkar ve tüm benliğimizi ele alır.

Koçluk

Koçluk seanslarımda danışanım farkına bile varmadan onun sözcüklerinden, beden dilinden, jest ve mimiklerinden bu kişiliklerinin neler olduğunu gözlemlerim. Böylece ihtiyacı olanın ne olduğunu bulmam kolaylaşır.

Bu yeni blog yazımda sizi kişiliğin bu derin doğası ile tanıştıracağım. Böylelikle ilişkilerinizi ve iletişiminizi değiştirebilmenizin anahtarını sunacağım.

Transaksiyonel analiz nedir?

Transaksiyonel Analiz bir psikoloji ve iletişim kuramıdır. Kişilik ile ilgilenir. Kişinin psikolojik açıdan gelişimini sağlamayı hedefler. Böylece kişi hayatta zorlandığı yerlerde kişiliğini değiştirmesi gerektiğini bilir ve bu yönde adım atabilir.

İnsan ilişkilerinin yer aldığı her yerde Transaksiyonel analiz kuramından yararlanabiliriz. Transaksiyonel Analiz ile birlikte bir insanın kişilik yapısını ve psikolojik durumunu anlayabiliriz. Kişilerin davranışlarının sebeplerini kavramamız mümkün olur. Karşımızdaki kişi hangi davranışlarıyla bize kişiliğinin hangi bölümünü yansıtıyor anlamamız kolaylaşır.

Transaksiyonel Analiz aynı zamanda iletişimi analiz eder. Bu da ilişkileri anlamamızı, ilişkilerde kurulan sistemlerin farkına varmamızı sağlar. Böylece gerek kişisel yaşamımızda gerekse iş yaşamımızda, zorlu ilişkilerin yapısını anlayıp orada iletişimi kolaylaştırmamızı, çözülemeyen sorunları çözmemizi, yürümeyen ilişkileri uygun bir düzleme çekmemizi, olmuyorsa boşu boşuna uğraşmadan bir ilişkiyi terk etmemiz gerektiğini görmemizi sağlar.

Bunların her biri hayatımızı kolaylaştırır. Yöneticinizle ve çalışanlarınızla olan ilişkinizden takım yönetimine, romantik ilişkilerinizden aile içi iletişime Transaksiyonel Analiz kuramı hayatınızdaki güçlükleri ortadan kaldırır.

Transaksiyonel analiz kuramı neleri esas alır?

Transaksiyonel Analiz kuramı Eric Berne tarafından ortaya konmuş bir kuramdır. İletişim analizi ustaları yetiştirir.

Transaksiyonel Analiz Nedir? Eric Berne

Transaksiyonel Analiz

Kuram özünde tüm bireyleri tam ve bütün kabul eder. Bunun ardından her bireyin kendi yaşamında ne olacağına ve kendi yaşam hikâyesine karar verebileceğini söyler. Eric Berne’e göre; bireyler dünyaya prens ve prensesler olarak gelir, ancak yaşam onları kurbağaya çevirir. Kendi özünüzden uzaklaşmış, bir prens veya prensesken kendinizi kurbağa olarak bulmuş olabilirsiniz. Ancak gerçek özünüze ulaşmak, kendi içinizdeki bütünlüğe ulaşmak, kendi bütünlüğünüzün farkına varabilmek ve buna göre kararlar alıp yaşantınızı yönetebilirsiniz.

Transaksiyonel Analiz kuramında Berne, insanların özünün iyi olduğunu savunur. Ona göre herkes saygıyı hak eder. Herkes sadece kendisi olduğu için değerlidir. Ki bu benim koçluk bakışımın da özünü oluşturur.

Tüm bireylerin özü iyi, tam ve bütün olsa da bazen bireylerin bu bakışı bozulur ve bu bozulma tüm ilişkilerine yansır. İşte burada kuramı öğrenmek ve uygulamak son derece önemlidir.

Transaksiyonel Analiz kuramı ile kendinizden başlayarak herkesi eşit, değerli ve saygıdeğer görmeye başlayabilirsiniz. İnsanların çocukluklarında aldıkları kararlarla uyguladıkları yetişkin davranışlarına daha hoşgörülü yaklaşabilirsiniz.

Ego Benliklerimiz

Ego benliklerimiz

Transaksiyonel analiz, kişinin psikolojik yapısını anlamak için temelinde ego benlik durumlarını kullanır. Ego benlik, düşünce, duygu ve davranışlar bütünüdür. Bir düşünce veya duyguya bağlı davranışlar geliştiririz, bir duygu zihnimizde bir düşüncenin oluşmasına sebep olur ve bu düşünceyle kendimizi koruyacak ve güvenli alanımızda tutacak davranışlar geliştiririz.

TA kuramında 3 tip ego benlik durumu vardır: Ebeveyn, Yetişkin ve Çocuk.

Her bir insan bu üç ego durumunu da kendi benliğinde taşır. Yine de hepsini aynı anda sergilemez. Yeri geldikçe belli durumlarda belli ego benlik tipleriyle tepkiler verir. Gelin şimdi bu ego benlik durumlarına kısaca göz atalım.

Ebeveyn ego benlik durumu ailemizde, çocukken bize bakım verenlerden aldığımız, öğrendiğimiz ve hayatımıza geçirdiğimiz davranışlar bütünüdür. Toplumsal ve kültürel kurallarımız, aile geleneklerimiz, ayıp-yasak algılarımız, yaşam kurallarımız bu ego benlik durumunun içinde yer alır.

Çocuk ego benliğimiz içgüdülerimiz ve duygularımızla davranan doğal ve hesapsız yanımızdır. Toplumsal kurallara bakmayan, içinden geldiği gibi olan tarafımızdır. Ağlayabilir, gülebilir, çocukça keyif alabilir veya hırçınlaşıp saldırgan olabilir.

Yetişkin ego benlik ise şimdi ve burada, düşünebilen, hissedebilen, durumları olduğu gibi görebilen, tespitlerde bulunabilen yanımızdır.

Bizler ebeveynlerimizden ve çevremizden öğrendiklerimizin etkisinde Çocuk benliğimizle kararlar alır ve bunu bir yaşam kurgusu haline getiririz.

Yaşam kurgumuz

Geçmişten getirdiğimiz hikâye ve yüklerinin bugünkü yaşantımızı etkilediği sıklıkla tartışılan bir konu. Transaksiyonel Analiz kuramı bu konuda yaşam kurgusu kavramıyla bizi tanıştırır.

Çocukluk yaşantılarımız ve o dönemde aldığımız kararlar bugün işimize yaramasa ve hatta hayatımızı zorlaştırsa bile biz o kararları farkında olmadan uygulamaya çalışırız. Çocuklukta yazmaya başladığımız ve erken yaşlarda çok büyük oranda tamamladığımız kurgumuzu gerçekleştirmek için yetişkin hayatımız boyunca çabalarız. Ancak unutmamamız gereken şudur: Kurgu değişmezse yaşantı değişmez.

Kurgunun farkına varamazsanız kurgunuzu değiştiremezsiniz.

Transaksiyonel Analiz modeli psikoterapiden çocuk gelişimine, kendimizi anlamaktan ikili ilişkilere, genel anlamda iletişimden eğitime, örgütsel davranıştan özel ve iş yaşantımızdaki başarımıza ve kuvvetli, kalıcı bağlar geliştirmemize kadar pek çok alanda bize istediğimiz değişimi getirir.

Transaksiyonel analiz ile otantik benliğine kavuş!

Transaksiyonel Analiz’i bilmek hayatımı çok kolaylaştırdı. Biliyorum ki sizinkini de kolaylaştıracak. Çünkü potansiyelinizi gerçek anlamda yaşayabilmek için yetişkin kararlarınızı almaya, hayat stratejilerinizi güncellemeye ihtiyacınız var. Böylelikle yaşamı doyumla yaşamak mümkün. Kendiniz olarak, otantik benliğinizle, özerkliğinizi elinize almış bir biçimde.

Transaksiyonel analiz ile otantik benliğine kavuş!

Bu blog yazısında transaksiyonel analizin temel varsayımlarını anlatıyorum. Tabii ki iş bu kadarla sınırlı değil. Ama yine de iyi bir başlangıç. Bu konuda daha detaylı çalışmak isterseniz de transaksiyonel analiz eğitimimin detaylarına bakmanızı tavsiye ederim.

Ben şimdi sizin için birtakım örnekler vereceğim. Bu örneklere bakarak ve bu örneklerdeki durumlar üzerine kendi hayatınızdaki olayları düşünerek ve transaksiyonel analiz bakışından tutum ve davranışlarınızı anlayıp değiştirerek, hayatınızın nasıl kolaylaşacağını hemen deneyimlemeye başlayabilirsiniz.

Hayattan Örnekler

İş yerinde yoğun bir günün ardından, çıkış saatini ve akşam arkadaşlarınla gideceğin yemeği bekliyorsun. Eğlenmek için yarattığın ufacık bir fırsat var, heyecanlısın. Tam o sırada yöneticin odasından çıkıyor ve senden acil bir rapor istiyor.

Nasıl tepki verirsin?

Olası bir tepki; böyle bir yöneticilik tarzının olmaması gerektiği yönünde olabilir. Bu, eleştirel ve yargı içeren bir duruştur. Kişinin ebeveyn ego benliği tarafından gelir.

Bir diğer olası tepki; bu raporu iki saat içinde bitirebileceğini düşünmektir. Bu, yetişkin tarafının durumu değerlendirerek verdiği bir tepkidir, kişi olayı yeniden değerlendirip programını yeniden yapabilir.

Bir başka olası tepki ise; sinirlenip akşam yemeğe gidemeyeceğin için üzülmek olabilir. Bu da çocuk ego benliğinle verilmiş bir tepkidir. Yani sadece o anki arzunun karşılanmamasından doğan, içgüdüsel bir tepki…

Bir de şu örneğe bakalım:

İş yerindesin, çalışıyorsun. Çok sevdiğin bir arkadaşın ise o gün ciddi bir ameliyat geçirmiş ve hastanede kalacak. Sense çok endişelisin ve arkadaşını merak ediyorsun. Bu endişen sebebiyle işine odaklanamıyorsun. Bu duygunu yanındaki çalışma arkadaşına söylediğinde içgüdülerinle çocuk ego benliğinden bir iletişim kurmuş olursun. Beklentinin arkadaşının seni biraz sakinleştirmesi olduğunu varsayalım.

Arkadaşın sana nasıl tepki verse mutlu olursun?

“Merak etme, işten yarım saat erken çıkıp hastaneye ziyarete gidebilirsin” tepkisi seni mutlu eder mi? Muhtemelen evet!

Peki, beklentin arkadaşının seni sakinleştirmesi iken; şöyle bir tepki sana nasıl hissettirir?

“Çok zor bir ameliyattan geçtiği için ben de çok endişelendim.”

Bu tepki büyük olasılıkla endişeni azaltmak yerine onu biraz daha pekiştirecektir. Belki sen de konuşmayı daha fazla uzatmak istemeyeceksin.

İletişim ancak beklediğimiz ego benlik seviyelerinden yanıtlar alırsak düzgün bir biçimde akar. Aksi takdirde kişiler arasındaki ilişki yürümez, bu durum çok sık tekrarlanırsa ilişkiler kopar.

Başka bir örneğe geçeyim:

“Marketten alınacaklar var” diyen bir eş, “Bıktım sürekli para harcamaktan” diye karşılık alırsa o ilişkinin sağlıklı bir iletişim düzeyine çekilmesi nasıl mümkün olabilir?

Transaksiyonel analiz eğitimi ilişkilerin analizini yapmayı öğrendiğin, bunu gerçek hayat uygulamalarıyla birleştirdiğin, kişiler arası oynanan oyunları gördüğün, hayata ve ilişkilere dair çok daha geniş ve derin bir bakış geliştirdiğin bir süreçtir. Bu süreci deneyimlemek hayatına yeni bir bakış ve anında değişim getirir.

• Senin hayatında nasıl örneklerin var?
• Hangi ego benliklerini, hangi zamanlarda kullanıyorsun?
• Çevrendeki kişileri nasıl gözlemliyorsun?
• En yakın çevrendekilerle ilişkilerin nasıl ilerliyor?
• Benzer örnekler bulabiliyor musun?
• Bunları gün içinde daha fazla gözlemlemeye ve yazmaya ne dersin?

Transaksiyonel analiz ile liderlikte fark yaratmak

Bir koç olarak veya bir lider olarak karşınızdaki kişinin motivasyonlarını ve davranış şekillerini o daha size bir şey anlatmadan size verdiği sözsüz temas iletilerinden çözmek işinize yaramaz mıydı?

Ya da danışanınızın psikolojik olarak nerede olup neye ihtiyacı olduğunu görüşmenizin, ilk dakikalarında keşfetmek güzel olmaz mıydı?

Bir liderden beklentimiz; içinde bulunulan duruma göre, başında bulunduğu grubun ya da topluluğun, mevcut anına ya da geleceğine dair stratejileri belirleyen, kararları alan ve tüm süreçleri denetleyen, aynı zamanda bu süreçlerde, başarı odaklı sorumluluk almaya çabalayan bir birey olmasıdır.

Öte yandan sadece belirli bir amaç etrafında çevresini toplama yeteneği yeterli değildir. Lider, manevi olarak, kişiliği, karakteri ve söylemleri ile kurduğu iletişim sayesinde çevresindekileri kendisine bağlı ve destekçi haline getirmeyi başarır. Lider bu hali ile çevresinin koşulsuz desteğini kazanır ve onların her halükârda kendisi ile birlikte hareket etmelerini sağlayacak olan hamleleri yapar.

Transaksiyonel analiz ile kendini analiz etmiş ve yaşam kurgusunu doğru yönde değiştirmiş biri dürüst tutumlar sergileyip, kendini doğru ifade ederken hem iş hem sosyal yaşantısında hem de özel hayatında çevresini etkileyecek, önce çevresinin sonra dünyanın dönüşümüne katkı sağlayacaktır.

Size yol arkadaşı olmak için yazdığım blog yazılarımla birlikte hayatınızdaki dönüşüme Transaksiyonel analizi almaya artık başlamalısınız. Çünkü kişiliğin doğasını keşfetmek, önce ilişkilerinizi, sonra hayatınızı değiştirecek.

Sosyal medya sayfamız için tıklayın.