Danışanlar içinde farkındalık kazanmaları, çözümler bulup kararlarla sonuçlandırmaları ve ardından istikrarlı eylem adımları ile harekete geçmeleri, çok daha kolay hale geldi. Birebir seansların, telefonda veya yüz yüze olması fark etmeksizin taraflar için kolaylaştırıcı olmasını sağlayan bu kuramlar;  

Transaksiyonel Analizile iletişim ustalığı
Gestalt Yaklaşımıile farkındalık ustalığı
Koaktif koçluk ile derin dinleme becerisi

Koçluk eğitimleri dışında özel alanda eğitimini verdiğim NLP Öz Programlama teknikleri ile koçların yetkinlik içeriği oldukça geniş bir yapıda oluyor. Gelin bu blog yazımda, birebir performans koçluğu alan danışanın ifadeleri üzerinden birlikte inceleyelim.

Birebir Performans Koçluğu

Sessizlik içinde kendini aramak, iç sese kulak vermek ,dışarıdaki gürültüye kendini kapatmak, ruhsal dinlenmeyi yaşamak ,kafeste kapana kısılmak, düşüncelerindeki hapis, dar bir bakış açısına sahip olmak, kendini kapatmak, karşı koymak, mücadele etmek, direnç göstermek, dayanmaya çalışmak ,başkaları uğruna kendi gerçeğinden ödün vermek, fedakarlık yapmak ve karşılığında beklentiye girmek …

Sonuç?  Bu ödünün ödülü yürekte acı bir tat bırakır. Babası ile yaşadığı çıkmazı anlatığı hikayesinde danışanıma sordum. Ne hissediyorsun? BİLMİYORUM.

Değerli koçlar, danışanlarınıza sorduğunuz sorulara sıkça BİLMİYORUM cevabı alıyor olabilirsiniz. Bu noktada birçok alternatif yol var ancak bu soruda etkili bir yoldur.

Seni anlayabilmem için hissettiğin duyguyu neye benzetirdin?

Işıklar arasında kararmış tek bir lamba gibi hissediyorum Fatih Bey. Kış mevsiminde zorlu yollardan yürüdüm ama güneşli yolları bulmak istiyorum.

Karanlık soğuk o yolda şimdi neredesin? En derin ve en gerçek düşüncelerin nedir anlatır mısın?

Çok hızlı farkındalığa gelmek hepimiz için belli bir süre alır. Öncelikle danışanınıza seans içinde zaman verin. Seans süresini belirleyen bu süreci yönetmek sizin elinizde ve kuramlarla güçlendirilmiş yeteneklerinizle danışanınızı gözlemlerken izin verin düşünsün.

Bazen 4 soru ile 15 dakikada biten bir seans bazen de 1 saati bulabilir ancak seans yönetiminizin hedefinin, takibini yapacağınız tek seansta eylem kararı vermelerini sağlamak olduğunu lütfen unutmayın. Danışanınızın ifadelerini izleyin ve geri dönütlerinizi yaparken sorularınızı oluştururken de karşılıklı uyumu yakalayabilmek adına onun ifadelerindeki sözcüklerden kullanmanız önemli olacaktır.

Birebir Performans Koçluğu

Babil kapısındayım sanki gecesini tanımadığım bir şehrin sabahına uyanmışım gibiyim. Başlatılan hiçbir şeyin devamı olmuyor ,devamı istikrarı olmayan davranışların duyguların iletişimlerin içinde kalmak, tekrar tekrar inanıp aynı hayal kırıklıklarını yaşamak istemiyorum.

Artık inanmıyorum ve güvenmiyorum. Hiçbir şeyden emin değilim ve yaşanan her şeyden de şüphe duyuyorum. Net olduğum tek şey bu Fatih Bey. Kaba ve kırıcı davranışlarla sözlerle yeteri kadar yıprandım zaten bir kez şüphe girdiyse içeriye, artık ilerlemenin anlamı yok. 

Bir sürü sırlar yalanlar gizli kapaklı arka planda yürütülenler, aramızdaki masumiyeti kaybettirdi. Ben kendimi ve kalbimi alıp evden gittim. O hala egosuyla sevgime güveniyor, oysa ki sevgime rağmen gittim. Yoksa hala orada olurdum hala o da hayatımda olurdu. Ben onun istediği gibi öyle biri olsaydım devam ederdi ama bitti. Olanı olduğu gibi yansıtmadı hiçbir zaman ve  asla dürüst davranmadı. Babamda ne yaptığını kendi biliyor zaten ve ben de o yaptıklarını hep hissettim, hissediyorum.

PANDORA’NIN KUTUSU!

Yaşadıklarının sana yaşattıklarından sonra neye karar verdin?

Ben onu hep hissettim, şimdi de hissediyorum. Uzakta da olsak pişmanlığını görebiliyorum ama bunu bana göstermeyi egosu inadı asla izin vermez .Ben hep sevgimle onu affetmeye hazırdım ama ne değişti ki?

Yaşadıklarının sana yaşattıklarından sonra neye karar verdin?

Aynı kontrolcülüğü devam ediyor. Asla kendini açamıyor. Ne düşündüğünü ne hissettiğini ne derken aslında neyi anlatmak istediğini hep siz anlayacaksınız ve anlamadınız mı siz suçlusunuz. Hemen size dersler ve geri bildirimler verir . Ben daha fazla kendimi kurban edip yorulmak istemiyorum.

O da bana daha fazla haksızlık edip üzmek istemeyecektir. Babama bugün niye yaptın diye sorsan ben bir şey yapmadım hayatımdaki problemlerden onu kuruyordum derdi. Gururundan egosundan kendinde fark ettiklerini asla yansıtmaz.  Yeni bir başlangıç yapmak için geldiğinde artık çok geç olacak. O kendinde o cesareti o gücü bulana kadar ben gitmiş olacağım.

Fatih Bey korktuğum tek şey inanın kendimi kaybetmek ve kendimi seçerek ama sevgide kalmayı seçerek gittim. Onu onun bile tahmin edemeyeceği kadar çok seviyorum ama kendimi daha çok seviyorum. Ben yapacağımı yaptığım ve geri çekildim . Artık onu da suçlamıyorum bana harika anılar ve yaşam dersleri verdi ancak beni her seferinde inandıran ve yanıltan sevgimden de arınmanın yollarını arıyorum.Artık hayatımda keşkeler değil iyi kiler olsun istiyorum.

SONSUZ BOŞLUKTAN ÇIKIŞ!

Hayatını keşkeler yerine iyi kilerle doldurmak istesen bunlar neler olurdu?

Hayatta gerçekten iyi kilerin değerini kıymetini bilmek o kadar önemli ki … Korkmadan atılan adımlar ,inanç ile başlayan yeni başlangıçlar, yeni yollar, o yolda hep seninle olanlar ,her şeye rağmen yeniden diyebilmek, yeniden hayata umutla heyecanla başlayabilmek.

Sonra etrafındaki hayatındaki her şeyi yenileyebilmek, hayatın mutlu eden önemli günlerini hatırlamak, hayal etmek ve hayal ettiğin o günleri yaşayabilmek, düşündüklerinden emin yaptıklarından emin ve eylemlerinde kararlı olmak, birliği bütünlüğü yaratmak ve inançla olacakları sabote etmeden reddetmeden, yaşanacak güzelliklere izin vermek ve mutlu edecek gelişmelere ihtimallere kendini açmak, hayata küsmeden olumlu bir İnançla devam etmek.

MÜZİK DEĞİŞİNCE , DANSTA DEĞİŞİR!

Biraz daha ilerledikten sonra danışanım bir çok farkındalıklar kazanmıştı.

 Bu nokta da hayatında neleri çözebilirsin?

Onun karanlıkları ile uğraşmaktansa kendi ışığımı parlatmaya karar verdim. Bundan sonra birlikte olabilmemiz için bir mucize lazım. Bu yolculukta artık sadece ikimiz de kendimizi bulalım istiyorum. Nereye kime aitim derken sadece kendime ait olduğum bilgeliğe beni getirdiği için ; ona da hayata da teşekkür ediyorum.

O sadece benim düşüncelerim de ve duygularım da vardı. Kendi yarattığım inandığım yerde olmadığı gerçekliğini fark ettim. O benim istediğim kadar var hayatımda ve şimdi kendi içimde dengedeyim.

Seansımızın daha ileri bir noktasında danışanıma sordum ; yeni yolunda karşılaşabileceğin engeller neler olur ?

Sanırım babamın yeniden gelmesi… Gelmesi değil, nasıl geleceği ve nasıl kalacağı önemliymiş insanların hayatımızda Fatih Bey ve biliyorum ki kırk kere de gelse, kırkında da kırık bırakacaktır beni!

Kahkahalarla gülen danışanımda gözlemlediğim  Gestalt kuramında ifade ettiğimiz dışa yansıtma şekliydi. Ne zaman onu üzen ona acı veren bir alana girsek kendini espirilerle ifade ediyordu. Oysa içince taşıdığı inançsızlık ile böyle bir tepki geliştirmişti.

Öyle bir an geldi ki sonunda mantığım kalbimin önüne geçti ve uzaklaşınca her şeyi gördüm. Geçmişi sürekli önüme getirmeyi de bırakıyorum artık, ilerlememe dilediğim hayatı yaşamama meğerse duygularım en gelmiş.

Güçlü bir değişim yapabilmen de tam olarak hangi duygularından korkuyorsun?
Kendin ve hayallerin için daha iyisi nasıl mümkün olabilir?
Kendine sahip çıkma hazır mısın?

Gibi sorularla devam ederken danışanımın verdiği cevaplarında kullandığı bir kelimede çok takıldığını fark ettim. Farklı konuları dahi ifade ederken aynı kelime üzerinden cümleler kuruyordu.

HAYATA GEÇMEYEN HAYALLER! HAYALLERE SADAKAT!

Sadakat kelimesi senin için neler ifade ediyor?

Hayatına kendine hayallerine sadık olmak, ne olursa olsun hayatından vazgeçmemek ve hayatını keyifle ve mutlulukla yaşamaya odaklı olmaktır.

Sadakat kelimesi senin için neler ifade ediyor?

Verdiği cevaplarda içe yansıtma ile kurduğu ifadeler oldukça ilginçti . Tanımlamalarında kendine ve hayallerine sadık olma bilincini anlatırken danışanıma bir soru daha sordum.

Hayatında keyifle ve mutlulukla yaşamaya odaklı bir insan nasıldır, neler yapar?

Yaşam koşullarının farkında olan, değişim için emek veren, kendisinden beklenenleri değil kendinden beklediklerini gerçekleştirmek için çabalayandır. Kendini tanıyan biridir ve gücünün farkındadır. Eski olumsuz korkuları duyguları geride bırakabilendir. Aslında ne güzel sözdür, kendi hayatına bak…

Hayatın AKIŞINI etkin kılabilendir. Gerçekten incindiğinde kırıldığında kalbinin ve varlığının özüne yapılan bir SALDIRI olduğunu bilir. Dedi ve o an durdu. Danışanımın iç dünyasındaki o gezisine saygı duyarak bekledim, düşünüyordu.  İçimden bir ses bu sefer bir kahkahalı ifade gelmeyeceğini söylüyordu.

Fatih Bey sanırım ben bilinçaltımda kalbimin etrafına duvarları örüyorum. Sizce kendimi böyle mi koruyorum şu an?

Ve yaşadığı bir “A Ha! “ anından sonra devam etmiştik.

 Yeni bir bakışla , o duvarın ardında yaşamak istediğin hayatı nasıl yaratırsın ?

Bilmiyorum ki…

Koçluk Seansı ile Seçeneklerini Keşfet

Mevcut koşullarınızı ulaşmak istediğiniz hayat koşullarına dönüştürmek her zaman sizin elinizdedir. Eminim ki bu zamana kadar çok uğraş verdiniz ancak Transaksiyonel Analiz, Gestalt, Koaktif Koçluk gibi kuramlarla güçlendirilmiş bir Koçluk seansını benimle deneyimlemiş olabilirsiniz.

Hayatında keyifle ve mutlulukla yaşamaya odaklı bir insan nasıldır, neler yapar?

Hayallerinize sadakatle devam edebileceğiniz alternatif yolları beraber keşfederken, yolunuza kendinizi odaklayacaksınız ve yola daima adapte olacağınız yeteneklerinizi de keşfedeceğiz . Karşılaşabileceğiniz beklenmedik sürprizler de olacaktır. Bunlarla başa çıkma becerilerinizi biliyor olmanız, kendinize karşı dürüst olmanız sizi daima yolda tutar.

Kendinizden ödün vermeden tüm ihtiyaçlarınızı karşılayabileceğiniz  ve günün sonunda kendinizi takdir edebileceğiniz yol haritasını belirleyeceğiz. Hayatınızda sizin de kalbinize duvarlar örmeniz yerine gelin geriye doğru değil , ileriye doğru bir AKIŞ kazanmanızı mümkün kılalım. Hatta  sadece kendiniz için değil yaşamınızdaki diğer kişiler ve tüm canlılar içinde güzel kılmanızı sağlayalım.

 Her zaman bir yolu vardır, siz sadece henüz o yolu bulamadınız…

Yazımızın İngilizce versiyonu için tıklayın.

Bir önceki blog yazımız, “En İyi Ben”

Bugün kendini nasıl hissediyorsun?
Son blog yazımdan bu yana, koçluk mesleğindeki hedeflerine yönelik neler yaptın?

Yeteneklerine en uygun, kendini ve işini geliştirebileceğin, güçlü sorular mucidi ve farkındalık kaşifi olacağın, maddi ve manevi olarak mutlu ve başarılı hissedeceğin fark yaratan bir koç olmayı seçiyorsan, okuduğun bugün ki yazı koçluk yolculuğunun yolunda fark yaratabileceğin kapıyı sana açsın.

Koçluk mesleğinde neyi başarmak istiyorsun?
Şu an ki mevcut durumun nedir?
Kendini koçluk seanslarında nerede görüyorsun?
Seanslarında iyi olan neler var?
Koçluk yaparken neler eksik neler fazla fark edebiliyor musun?

Bugün kendinde nelere yatırım yapmayı düşünüyorsan, koçluk mesleğinde kendi başarı konumunu belirleyeceğini de bilmelisin.

Koçluk seanslarında, danışanının iç sesi olabiliyor musun?

Danışanının seans içinde belirlediği ilgili konusunda kendinden birşeyler aramadan aktif ve derin bir dinlemeyi başarabilmen oldukça önemli. Seans sırasında danışanının üzüntülerini satın almadan ve zihninde düşünceler üretmeden dinleyebiliyorsan şimdi ve buradasın demektir.

Sahi şuan bu yazıyı okurken de şimdi ve burada mısın?

Koçlukta dikkatini vermen gereken derin dinleme ve sezgilerdir. Birçok koç bu noktada zorluk yaşar, ancak gestalt yaklaşımı ile koçluk, koaktif koçluk ve Transaksiyonel analiz ile koçluk bilgi ve becerilerine sahip olan bir koç için, bu aşama büyük bir ustalık alanıdır.

Koç, koçluk yaptığı seansta danışanının da kendini dinlemesini ve sezgilerini kullanabilmesini güçlü soruları ile sağlar. Danışanının çözmek istediği bir durumu veya mevcut durumdan varmak istediği ve başarmak istediği bir konusu vardır. Danışanın beklentilerini belirlemesi, durumunu değerlendirebilmesi, netleşebilmesi ve detaylandırabilmesi, sonra yeniden yaşadığı farkındalıklarla ilgili durumu değerlendirebilmesi, geçmişten sıyrılarak bugüne gelmesi,uygulayabileceği yöntem ve stratejileri belirlyebilmesi koçun koçluk becerilerinde ki başarısıyla doğrudan ilişkilidir.

Seçenekler, planlamalar, tahminler, kaynaklar ve sonuçlandırmanın ardından başlayacak eylemler… BİTTİ Mİ ? HAYIR. Bir koçluğun en önemli başarısı seans sonrası devam edecek olan TAKİP SÜRECİDİR.

Haydi gel şimdi tüm bunlar ve fark yaratan bir koç olman için seans sırasında nelere ihtiyacın var konuşalım.

Değerli meslektaşım, beden zannettiğinden çok daha fazla bilgedir, onu gerçekten dinleyebilirsen beden sana işaretler verir. İyi hissetmeme ve birşeylerin yolunda olmadığı duygusu, bir konu veya fırsat hakkında duyulan heyecan, girilmemesi dokunulmaması gereken alanlarda ortaya çıkan tehlike hissi…

Beden bu gibi durumlarda nasıl tepkiler verir? Eğer içindeki ses ilgili konuda o duyguya yönelmen gerektiğini söylüyorsa, danışanının o duygusu ile temas kurmasını sağlamalısın. Doğru olduğunu bildiğin bir hale geldiyse aşama, o yöne gitmelisin.

Takıntılı şekilde aynı şeyi düşünmek, değişimden kaçmak, sürekli geçmişe takılı kalmak, kendine olumsuz telkinler vermek, herkesi mutlu etmeye çalışmak… vb. durumlar seanslarda bazı aşamalarda karşılaşılan zorlu alanlardır.

İçimizde bizi tutan, sınırlayan, yanlış inanç kalıpları geliştirdiğimiz ve ilerlememizi engelleyen duygu ve düşüncelerimiz bazen dışarıdan olmakla beraber, bazen de kendi içimizdeki sesten gelir. Olumsuz telkinleri veren sabotajcıyı belirleyebilmek, oldukça önemlidir.

Şu an kaç yaşında olduğumuzdan bağımsız olan, ego benlik durumlarımız ise yaşamdaki rollerimize göre değişkenlik gösteren ve bizlerin iletişim şeklini, tutum ve tavrımızı belirleyen davranış biçimlerimizi oluşturur. Duygusal ve eylemsel alanda içsel tetikleyicilerimizi oluşturan geçmişte yaşadıklarımızdan getirdiğimiz deneyimlerimiz vardır.

Kendi içimizde oluşturduğumuz, zihinsel sabotajcı olmasaydı, çözümlerimiz neler olurdu?

Kendimizi bahanelerle beslediğimiz, harekete geçmediğimiz veya kararlarımızı ertelediğimiz, hatta çoğu zaman vazgeçtiğimiz öyle çok konular var ki.

Kendini hangi bahanelerle besliyorsun?

Kendi düşüncelerinle yarattığın ilizyonun nedir?

Yaşamakta olduğun şeyleri gerçeğin haline getirmeden çoklu bakış açılarıyla ilgili konuyu değerlendirebiliyor olman sana büyük bir güç sağlar. Bu gücü sana verecek olansa gestalt yaklaşımı ile koçluk yetileridir.

Yaşamakta olduğun olaylar sana ne yaşatıyor?
İstediğin hayatı yaşamaktan seni alı koyan nelerin içindesin?
Sabotajcı seni nasıl etkiliyor?
Kendini inandırdığın ve seni mutsuz kılan yaşam kurduğunu değiştirmek için ilk hangi alandan başlamak isterdin?
Transaksıyonel analiz ve gestalt yaklaşımı ile koçluk bilgilerine sahip olan bir koç olarak kendine ve danışanına baktığın mesafe daha derin daha gerçek ve daha yakın olacaktır. Peki şu an kendine ve yaşamına sen hangi mesafeden bakıyorsun?
Senin ona gitmeni bekleyen fırsatlarına nasıl yaklaşabilirsin?

Bir seansımda danışanım, “benim için artık neyin önemli olduğunu bilmiyorum. Çalıştığım yerdeki haksızlıklar ve ego savaşlarından o kadar bunaldım ki her gün işe giderken resmen acı çekiyorum. “ derken, yüzündeki ifadeyi beden duruşunu hararetli anlatımıyla, ellerini kollarını nasıl kullandığını görmeliydin.

Pişmanlık duyduğu kararları, kendinden ya da çevresinden kaynaklı olaylar, yaşadığı durumlara olan bakış açısı ile tam bir kurban rolünde kendini çaresiz hissettiği ve bir kurtarıcı beklediği noktadaydı.

Koçluk seansımızın ilerleyen aşamalarında, gestalt yaklaşımının ve Transaksiyonel analiz öğretilerinin ne kadar değerli olduğunu bir kez daha farketmiştim. Danışanın kendisini hayatının merkezine alması için nereye bakması gerektiğine ve neleri iyileştirmesi gerektiğine doğru, herhangi bir yönlendirme yapmadan ona buldurmanın yolunu, benim bulabilmemi sağlayan, güçlü koçluk araçları ve kilit sorunları çözümleyeme odaklı farkındalık yaratan güçlü sorular…

Bahsettiğim bu farkındalık soruları ile, danışanın ne yöne ilerleyeceği konusunda, yaşadığı kararsızlıklarda, netleşmesinin yolunu buldurursun. Hayat akışında tıkandığı ve çözüm bulamadığı konularda, kendi içsel nedenlerini farketmesini sağlaman, çözüm getirebileceği cevapları bulabilmesine sorularla kapılar açman ve tüm sorularına danışanın açıklıkla cevaplar vermesini sağlatan ustalığa ulaşırsın.

Danışanın kendisinde fark edemediği duygularında, zihninde yer etmiş sınırlılıklara odaklanmasını ve onlara çözüm getirmesini sağlarsın. İlerlemesi için gerekli sorulara rahatlıkla cevap veren danışan, hayatının her alanında uzun süredir çözemediği soruları, sorunları GESTALT VE TRANSAKSİYONEL ANALİZ ele alır ve çözüm getirir.

İlerlemesi için neyi dönüştürmesi gerektiğini ve neleri geride bırakması gerektiğini farkettirir. Şimdi ve burada olup koçluk seansında çözüm bulup ve hızla ilerleme için öncelikle hangi değerler ele alınmalı ise KOÇ, danışanına bunları  kolaylıkla buldurur.

Mevcut durumuna içeriden ve dışarıdan gelen etkiler nelerdir?
Yol nereye gidiyor?
Varılacak nokta nedir?
Peki o noktanın sana yaşatacağı nedir?
Olumlu olumsuz taraflar nedir?
Hayatını değiştirmek için hangi kararları almaya ihtiyacın var?
Artık kendini yargılamayı lütfen bırak SABOTAJCI!

NETLEŞMEK, BÜTÜNLEŞMEK ve TAMAMLANMAK…

İçinde hangi tarafınla barışmalısın?
Açıkça ne istediğini belirlemek ister miydin?
Alternatif stratejilerden hangisi ilerlemeni sağlar?
VARDIĞIN YER NEYE BENZER?
SENİN İÇİN NEYİN ÖNEMLİ OLDUĞUNU HİSSETMEK… duyguların düşüncelerin sana mı ait?
Başkalarından transfer aldığın neler var?
Bir süreç biterken, diğer bir süreç başlar. Peki süreci etkileyen faktörler neler olabilir? Etikler nedir, değerlerin nedir?
Neleri kontrol altında tutma ihtiyacı duyuyorsun?
Onay alma ihtiyacı duyduğun kişiler kimler?

“ Nasıl Konuşacağım?” derken kendi iç sesine kulak vermeyi denemek ister misin?
O iç sesin nasıl bir karar alıyor?
Nasıl bir adım atmayı planlıyorsun?
Gerçekten ihtiyacım var dediğin neler var?

Fark yaratan koç olmak için Transaksiyonel analiz ile koçluk yaklaşımı, sana der ki, herkes ebeveyn, yetişkin ve çocuktur. Sağlıklı bir bireyde bu üçü de bireyle beraberdir. “Geçmişten gelen fazlalıklar  ve geleceğe dair eksiklikler…”diyerek cümlelerine devam eden danışanımla artık oldukça keyifli bir yere gelmiş ve koçluk seansımıza buradan devam etmiştik.

Kendinden bir şey arama ve sustur zihnini, derin dinle, satın alma başkalarının üzüntülerini ve hikayelerini, şu anda tam ve bütünsen ancak sende şimdi başka şeyler düşünmeden okuyabiliyorsundur.

Fark yaratan bir koç olmak için nasıl sorusuna verdiğin cevaplar ile hedeflediğin adımların nelerdir?
Bu okuduğun yazımdan sonra yapabileceklerin nelerdir?
Şimdiye kadar yapamadıkların nelerdir? Koçluk mesleğinde kendini hangi konularda engelliyorsun?
Hangi konularda engellemelere izin veriyorsun?
Her şeye rağmen koçluk mesleğinde sahip olduğun güçlerin nelerdir?
Benimle  görüşmek istediğin konu nedir?
Ne zaman gerçekleştireceksin?
Bunun için ne kadar istekli ve heyecanlısın?
Bana bilgi mesajı atabilir misin?

Kendinle gurur duymanı sağlayan şeyleri ve koçluk kariyerinden beklentilerini listele.

Koçluk seansımızı tamamladığımız danışanım, çözümlemeleri, aldığı kararları ve belirlediği eylem adımları ile, beraberce takip ettiğimiz tüm sürecinden sonra mevcut işinden ayrıldı ve şu an kendi işini severek yapıyor.

Değişim ve dönüşüm sürecinde kararlılıkla ilerlediği yolunda keyifle devam ediyor. Yaşadığı durumların ona öğrettikleri ile daha güçlü ve uyandığı ilizyonundan sonra yaşamaktan mutlu olacağı başarmak istediği nokta için kariyerini inşa ediyor.

Dönüşmeye karar verdiğin FARK YARATAN BİR KOÇ olmak için Farkı yaratacak olan SENSİN!

Bir önceki blog yazımız, “Süper Koçlar için Süpervizör Koçluk”

Yaşamda tüm kuşlar, yağmur esnasında saklanacak bir sığınak ararken, Kartal bulutların üzerine doğru uçarak kendini yağan yağmurdan korur. Baş edemediği olaylardan korunmak için, insanların kendine kaleler yapıp, sosyal hayattan kendinisi ayırması oldukça tehlikelidir.

Hayat akışında değerli bilgilerden haberdar olmanızı engelleyen kalelerin içinde olmak yerine insanlarla kaynaşmak ve iş birliği kurmak daha iyidir. Korunmak mı?

İçsel dünyanda Kartal olarak mümkün…

Kartallar en yükseğe çıkarak bütün ve derin bakış açısı kazanarak yaşarlar. Aşağının telaşlı karmaşasından uzakta, yukarıda bir noktaya ulaşarak kendini ayrıştırır. Sakin olup gözlemlemeyi öğrendiğinde, sende her konunun bir tepkiye ihtiyacı olmadığını farkedersin. Bu farkındalık ile anlarsın ki sorunlar çoğunlukla ortaktır fakat TAVIR fark yaratır.

Gestalt Yaklaşımı ile ilgili yazdığım blog yazılarından sonra bu yazımda daha da derinleşeceğiz.

Neden Koçlukta Gestalt Yaklaşımı bu kadar çok önemli?

Öznenin insan olduğu bir zeminde odağımız yaşamda ilerlememize etki eden psikoloji şeklimiz olunca gestalt yaklaşımı Koçluk seansında Koçu ve Danışanı güçlü farkındalıklar yaşatan ve yaşayan bir Kartal yapar.

Seans akışında geldiğimiz noktada yaşamda kendini bir samuray gibi tanımlayan danışanım farkettiği mental gücü ile taç giymek benim kaderimde var ben kralım demişti. Aile şirketlerinde babasının tek oğlu olan bir varisti.

Yönettikleri işletmelerinde yaşanan tüm olayları kendi üzerine alınarak yıpranan, belirsizliklere karşı çok endişeli ve birçok durum ile ilgili pişmanlıkları vardı. Koçlukta gestalt yaklaşımı ile ilerlerken farkettikleri ile bugününe sahip çıkarak kendini ve hayatını yönetmeyi seçti.

Kaygılar her zaman bugünün mutluluğundan çalar. Belirsizliğin ilacı hazırlıklı olmaktır. Yaşanan hiçbir şey için pişman olmamalı insan, çünkü hepsinin bugüne bir hizmeti vardır. Her duruma ilişkin sezgisel bir anlayış kazandıran, dünyevi konularda kazanç ve kaybı daha reel ayırt ettiren gestalt yaklaşımı, koçlukta neden gestalt sorusuna büyük bir cevaptır.

Gestalt yaklaşımının dahi cevap veremediği bazı alanlara koçluk güçlü kapılar açar. Bu sayede gestalt ve koçluğu birleştirme programı bir koç için olmazsa olmazdır. Gestalt ile gelen koçluk teknikleri ve araçları bir koçu farkındalık ustasına dönüştürür.

Geçmişte yaşanan yıkımlar, hiç beklenmedik bir dönemde farklı sebepler ile değişim yaşamak zorunda kalmak, değerlendirilmemiş bazı seçeneklerin üzüntüsü, kaçan o imkanları kullanamamak, bazı durumların olmayacağını düşünerek uzaklaşmak, tutum ve davranışlarda soğukluk, yaptıkların kadar yapmadıklarından da sorumlu olmak, kalbini ruhunu tamir eder diye haber beklemek, yaşanan olumsuzlukların telafi edilmesini beklemek, tekrar yükselmek inancın güçlenmesi için sağlam bir başlangıç fırsatına ihtiyaç duymak tüm yaşam alanlarımızla ilişkilendirebileceğimiz ortak durumlardır. Bu durumlardan hangisini zemine alırsan al, odaklandığımız nokta tutum ve tavır şeklimizdir.

Kendini rüyalarında sıkça Kapadokya‘da balona binerken gören danışanımın , yaşadığı hayattaki mutsuzluğu ile bulunduğu ortamdan çıkma isteğini bize gösteren gestalt yaklaşımı seansımıza harika bir evre kazandırmıştı. Danışanım yaşadığı farkındalıkla kendini baharın gelişi gibi hayatına istek, güç, heves, hareket katarak eylem planına neşeyle geçmişti.

Rüyalarımız gestalt yaklaşımda bizlere hayatımızda yarım bıraktıklarımız duyguları, tamamlamadığımız eylemleri, hayata geçirmediğimiz kararları ve bizi üzen çözmemiz gereken konuları gösterir.

Çoğunlukla bizi eyleme geçirmeyen ya da hayal ettiğimiz noktaya ulaştırmayan eylemlerde bulunmamıza sebep olan sabit fikirlerimiz ve inanç kalıplarımızdır. Olayları anlamaya çalışmak ve hayatımızda neler olup bittiğin dair merak ettiğimiz alanları izlemek için farkındalığı sağlayacak çok boyutlu bakış açılarına ihtiyaç duyarız.

Duygularını ifade etmede zorlanan ve bunun bir zayıflık olduğuna inanç geliştiren birinin, ketum soğuk ve daha gizemli tavırlarda bulunması onun güvenli alanıdır. Sosyal çevresinde dostluklarında yaşadığı zorlukları konu aldığımız danışanım seansta yaşadıklarını anlatırken devamlı öksürüyordu. Boğazına tatlılar bazı kelimeler varda acaba çıkamıyor muydu?

Anlattığı hikayede her iki tarafında arzu ettiği ama söyleyemediği şeyler vardı. Duygulardan hislerden yola çıkarsak, tutma, kendini geri çekme ama taşma ve bir inatlaşma varsa boğazda kelimeler çıkmak ister. Ya da yıkıcı bir iletişim tavrında ise cümleler boğazdan çıkmak istemez.

Bazen ilk zamanlar ilişkilerde iletişim kurarken duyguları bastırmak ise yarar ama duyguları bu kadar uzun süre bastırmak bir süre sonra içerideki kör düğümler açılmak istediğinde yaşanılan hikaye anlatılırken tıkanmalara neden olur. Konuşulmamış yüreğinde kalmış bir takım cümleler vardır. Dostluğunda taviz verdiği olaylar ile kendi öz saygısını kaybetme eşiğine gelen danışanım ile gestalt yaklaşımıyla devam ettirdiğim koçluk seansında yaşadığı kaygı duyduğunu ifade ettiği alan ortaya çıkmıştı.

Kalbinin kırılmasından korkmak, ilişkiye dair daha fazla istekte bulanacak diye endişelenmek, ketum davranışlarda bulunarak menfaatle kullanılıp kendinin ikinci plana alınmayacağına inanarak yakınlığı toparlama çabası vardı. Seansta yaşadığı birçok farkındalıkla neyi nasıl yapacağı ya da yapmayacağı konusunda netleşmişti. Kime taviz verdiğine nelere tolerans gösterdiğine dikkat et çünkü sosyal çevrende kurduğun tüm ilişkilerde insanların sana nasıl davranması gerektiğini öğretiyorsun.

Bir başka danışanımın örneği ise oldukça ilginçti. Ona yaşadığı bu olayda kendini nasıl hissettiğini sordum ve bunu bir şeye benzetmek istese bu ne olurdu dedim. “ Buzdolabının yumurtalık rafında unutulmuş yarım limon gibi hissediyorum çünkü beni ilişkimizde rafa kaldırdı ve yoluna bakıyor.” Demişti.İlişkiyi tekrar dengeye getirmeyi planlarken önce kendine olan beğenisi artırmak, ruhunda yaşadığı eksikliğin özlemini gidermek için hayatında egoyu arkaya atarak yepyeni bir dönem açmaya artık hazırdı.

Gestalt koçluk, bizi varsayımlarımızdan yani ilizyonlarımızdan uyandıran bir farkındalık alanı sağlar bu sayede danışan seansta şimdi ve buradadır. Geçmiş yaşanmış ve bitmiştir artık yaşanılan an şimdi ki an dır ve buradan geleceğe doğru ilerler.

Yaşamına İlk baharın gelmesi, çiçeklenmek, odağını gündemini cıvıl cıvıl bakış açısına taşımak isterken, kalpte yaşadığı telaşı anlatan danışanımın hikayesinde de göreceğin gibi duygular ve o duyguları var eden deneyimler kişinin ya geçmişinden ya da geleceğe duyduğu kaygılardan gelir.İçinde ilişkisinde yakınlaşma isteği çok fazla olan bir çift yaşanan hayal kırıklıklarından sonra var olduğunu bildiği potansiyelini ilişkilerinde kullanıp kullanamayacağına dair endişe duyar.Bizler ilişkilerimizde birbirimizi birbirimize yansıtırız.

“Soru işaretleri içindeyim, zihnimde sürekli her detay için neden sonuç ilişkisi kurarak çıkarımlarda bulunuyorum. Hangisi gerçek onu da bilmiyorum.” Diyen danışanımla koçluk seansında, gestalt yaklaşımı ile hızla geldiğimiz sonuç, sadece yirmi dakikalık bir süremizi almıştı.

Kendini aynalar odasında hapsolmuş hissediyordu. Bu hikayedeki çiftin seans sonrası benimle paylaştığı mutluluk benim içinde müthişti. Telefonda Koçluk görüşmesinden sonra kız arkadaşına söylediği cümleler ile ilişkileri gerçek bir boyut kazanmıştı. “ Varlığın hayatımda ilerlememe yardım eder, bana olan ilgin ,ş efkatin, sevgin ve anlayışınla çok mutlu oluyorum, sen ruhumu neşelendirensin.”

Onurunu, neşeni, cesaretini asla kaybetme, yaşamının merkezinde daima kendin ol, tahtından ayrılma, sınırlı algılardan çıkıp çoklu bakış açıları kazan. İşte o zaman geride bıraktıklarından korkmadan, hayatı kovalamadan yaşarsın. Herkes bu hayatı kendi bilinci kadar yaşar. Bir Kartal olmak için, bir Kartal olmasının yolunu bulduran Koç olmak için koçlukta gestalt yaklaşımı olmazsa olmazdır.

Birçok örnek üzerinden bu yazıda gestalt koçluk yaklaşımını konuştuk. Şu an her ne yaşıyorsan bugününe faydası olmasını umarak soruyorum.

Kendini şanslı gördüğün nelere sahipsin?

Yaşamında şansı neye benzetmek isterdin?

Benzettiğin ne anlama geliyor?

Şimdi sen o benzettiğin ol. Benzettiğin şey olmak nasıl bir şey?

Şimdi kendini nasıl hissediyorsun? Bu duygunla kalabilir misin?

Seninle tüm içten sevgilerimle bir yonca yaprağı paylaşıyorum, şans seninle olsun.

Bir önceki blog yazımız, “Önce anlamaya çalış, sonra anlaşılmaya !”